Diyetin en büyük düþmaný þeker
http://www.kadinvekadin.net/resimler...akdorumu_1.jpg Diyetteyken þekeri hayatýmýzdan çýkarmalýyýz. Çünkü sadece 2 küp þeker attýðýmýz bir fincan çayla 1 dilim ekmek yemiþ kadar kalori alýrýz. Günde 5 fincan çay içtiðimizi düþünürsek günlük aldýðýmýz kaloriye 5 dilim ekmeði de eklememiz gerekecektir. Þekeri hayatýmýzdan çýkarma yolluna gidersek çok daha doðru bir tercih yapmýþ olacaðýz; ancak tatlandýrmadan çay ve kahve tüketemiyorsak yapay tatlandýrýcýlara baþvurmalýyýz. Diyetteyken kalorisiz tatlandýrýcýlarla fazladan alacaðýnýz kalorilerden kurtulabilirsiniz. Þekersiz çaya alýþmak çok da kolay olmayacaðý için attýðýnýz þeker miktarýný önce yarýya düþürerek ardýndan bir miktar balla tatlandýrarak içmeyi deneyebiliriz. Böylelikle bir süre sonra þekersiz de çay içebilir hale geliriz. Tatlandýrýcýyla hazýrlanan diyet yemekler kilo vermenizi saðlamaz. Hamur iþlerini hazýrlarken þeker yerine tatlandýrýcý kullanýlmasý onda zayýflatma özelliði oluþmasýný saðlamaz. Tek kazancýnýz þekerden alacaðýnýz kaloriden kurtulmuþ olmanýzdýr. Kendimize hazýrladýðýmýz küçük atýþtýrmalýklara þeker yerine tatlandýrýcý kullanmamýz bizi fazla kalori almaktan korur. Yani diyetteyken tatlandýrýcý kullanmak bizim için küçük ama vücudumuz için büyük bir adým olacaktýr. |
Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmýþ. Þuanki Zaman: 06:28 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.