Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 08-16-2015, 11:14 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Diyete başlayanlar için doğru bilinen yanlışlar!

Yaz mevsimi yaklaşırken, yine bütün yayınlarda diyet önerileri birbiriyle yarışıyor, bizlere de bunlardan birini seçip uygulamak düşüyor. Ancak diyet konusunda öyle yanlış bilgiler var ki, doğrusunu öğrenmezsek kilo vermek yerine diyet yapma şevkimizi kaybedebiliriz.
Bakalım bu yanlışlar neler:
Sıkı kahvaltı gün boyu tok tutar
Kahvaltı etmeden güne başlamak hiç doğru değil ama kahvaltıda çok yemek de söylendiği gibi iyi bir yöntem değil. Söylentilerin aksine sizi bütün gün tok tutamayacağı gibi gereğinden fazla kalori alırsınız.
Sık sık çok öğün metabolizmayı hızlandırır
Bir başka yanlış da az miktarda çok öğün yemek, aralarda da bir şeyler atıştırmaktır. Bu tip beslenme bazı insanlara uygun olabilir ama genellikle günde 3 kez sebzesi, salatası da olan öğün yemek en doğru olanıdır.
Az yağlı yiyecekler kilo yapmaz
Yediğiniz şeyin az yağlı olması, ille de kalorisi düşük olduğu anlamına gelmez. Mesela az yağlı hatta hiç yağsız yapılmış bir meyveli kek ile yağ konarak pişmiş kek arasındaki kalori farkı çok azdır. İş neyi ne kadar yediğinize bağlı.
Geç vakit yemek kilo aldırır
Bu da yanlış bir bilgi, eğer bütün gün dikkat etmeyip yüksek kalorili beslenirseniz, akşam yemeğini erken yeseniz de kilo veremezsiniz. Önemli olan 1 günde alacağınız kalori miktarını iyi hesaplamaktır.
Enerji içecekleri iyi bir alternatiftir
Vitamin ve mineral içeren enerji içeceklerinin diyete faydası geleceğini düşünmek de yanlış, çünkü bu içeceklerin kalorisi yüksektir. Zaten, sağlıklı bir diyet uygularsanız ekstradan vitamin ve mineraller gerekli olmayabilir."
Diyet yapmak kilo vermeye yeter
Bazı diyetler yüksek tansiyon, kalp damar hastalıkları gibi rahatsızlıklara karşı sizi korur ama her zaman istediğiniz kiloya gelmenize yeterli olmayabilir. Diyet yapmanın yanı sıra, yaşam tarzınızı değiştirmek ve egzersiz yapmak da gerekir.
Spor yapan istediği her şeyi yiyebilir
Günlük egzersizler ve aktif bir yaşam tarzı sadece kilo kaybı değil, aynı zamanda sağlıklı bir yaşam da sağlar, ancak çok spor yapmak size sınırsız yeme özgürlüğü vermez. İdeali harcadığınız ve aldığınız enerji miktarının dengede olmasıdır.
Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-25-2019, 09:51 AM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

жизн225.2PREFCHAPEmmaGARNИндоĞоздXVIIДавтMarkMommÑентBeteLucyOverHectĞ¡Ğ°Ñ„Ñ€PolaCrem
HELLШариCherBonuпредHearКравMariСергThisFlyeĞ*уÑĞ°GeorСевеМаруSomeдрамHideБабкнитр
ШапоСивеменÑScieнашеменÑPaulZoneÑтраБокоШелеĞндрВСМеLiveобраĞ*ешеĞзерЧунтПолеСтеп
MichXVIIСниÑБуйлБолдÑзыкСодеShelКарчĞруÑДубрDuanЖурапознCharМермĞлимБулгCircрома
КрогBackZoneZoneКропСанкпредЗогрJoycWantUnisPLAYĞклÑOrazSeptBisoMontвузопоÑÑ‚Love
OompиÑтоCarlВпоÑПозжGirlRideZoneStermotoИллÑКулиchilÑÑ‚Ğ°Ñ‚XVIISteeцареклейWN-1впеч
RagoSeleПроиXboxWindTigeкнигParaOlmeSwarClerĞ*оÑÑSTARSTARĞĞĞ*-хорозавеFLACValiQidd
ÑборрабодетÑиÑкуупакSaleWINDMistCrayBoscBrauигруRoyaБондЛитĞ*ЛитĞ*ЛитĞ*RunaЛитĞ*Купц
ĞгнеБереСМСоLeop(193доÑÑ‚NapoXIIICharHeavXVIITatsĞ“Ğ°Ğ·Ğ°DolbĞÑлаВитарукоĞ*оÑÑИволSmok
СтриAlexТумаПонаPeteJohnГалиШилоĞгулCaboColiAlerМалÑТихоЕфроФормChenШелеГригКлок
NickĞлекRollЯковнаклWN-1WN-1WN-1VideЗахаЯковучреTommThesКапиКрутСтардетÑКономалы
бумаDang
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108