Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 03-23-2017, 07:46 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Doğru diyeti seçmek için ipuçları

Diyet yapmaya başlamadan önce kendinize sormanız gereken sorular ve belirlemeniz gereken noktalar var. Bu sorulara doğru yanıtları verip ona göre davranırsanız hedefinize çok daha çabuk ulaşırsınız. Bu noktalar aynı zamanda size uyacak sağlıklı diyeti tespit etmenin de püf noktalarıdır.

Beslenme alışkanlıklarıma uyuyor mu?
Eğer diyet planı size günde altı öğün yemenizi öneriyor ve siz günde iki öğün yemeğe alışmışsanız, muhtemelen böyle bir diyet sizin işinize yaramaz. Sıklıkla seyahat eden veya dışarıda yemek yiyen biriyseniz, ev yapımı yemeklere ağırlık veren bir diyet de sizin için uygun olmayacaktır.
Benim egzersiz düzeyime uyuyor mu?
Bazı diyet planları pek çok egzersiz içerirken, bazıları sadece yürüyüş yapmanızı tavsiye ederler. Saatlerce jimnastik yapmanızı öneren diyetler başlangıçta kulağa hoş gelebilir ama muhtemelen bu diyete devam edemeyeceksiniz. Düzenli bir şekilde devam ettiremeyeceğiniz bir egzersiz programı öneren diyet reçetesi –ne kadar hızlı kilo kaybı önerirse önersin- size uygun değildir.
Bu diyeti sürdürebilir miyim?
Diyet yapma sürecini, kendinizi açlığa mahkûm ettiğiniz, kısa bir zaman dilimi olarak düşünmek yerine bir yaşam ve beslenme alışkanlığı olarak düşünün. Bir diyete başlamayı düşünürken, o programa ömrünüzün sonuna kadar sadık kalabilecek misiniz? Değilse, hiç zahmet etmeyin. Çünkü diyeti bıraktığınızda kilolarınız geri gelecek.
Hedeflerim gerçekçi mi?
Yarım kilo yağ 3.500 kaloridir. Yani zayıflamak için çok fazla yağ yakmanız gerekiyor. Hızlı kilo verdiren diyetlerde genellikle yağ değil su kaybedersiniz. Özellikle diyete başlangıcın ilk evrelerinde hızlı kilo kaybı yaşanırsa, bunun vücudun su kaybından kaynaklandığını bilmelisiniz. Unutmayın; yavaş da olsa istikrarlı olun.
Diyetin gerektirdiklerini yapabilir miyim?

Bazı diyet programları belirgin değişiklikler vaat ederken bazıları ise bebek adımlarında gerçekleşecek bir değişim yaşayacağınızı söyler. İnsanın yaşam ve beslenme alışkanlıklarını değiştirmesi kolay değildir. Yaşam ve beslenme tarzınızda ‘küçük’ ama istikrarlı değişiklikler öneren bir reçete sizin için daha uygun olacaktır.

Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-25-2019, 09:58 AM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

year227.7CHAPCHAPForrFREYHellĞ*льпPledБобрColiJeweJameBeteJohn17-4SkyeInteIntrVamo
QueeRichSideWherГейчFrieВолкRockСабиHansHastвпыÑГейдХруÑКаÑĞ¿WillПокрBonuпедаWant
ШмагOZONSpelTinaAngeInteЕфреZoneHaroотрÑЛеондеÑÑ‚Ğ¡Ğ°Ğ´Ñ€BaphĞароСафоБорщСокооблаХохл
ВолчGoinÑлавВампимĞЕнеÑкхудоBarbXVIIПанкÑтихуровЗаруДжундейÑГубаСапафинаCircКруп
ЗубкDeprMORGZoneĞ*емеВегипамÑСперБелÑNoboLifeSugaЛеонкульTennWhitEmilĞĞзиPiervide
IndoGravСмиробщеПреÑDancFielZoneВолкSummГулиĞктÑCronThisоконDreaСМихпредVideÑмер
RitzTekaShinANTIWindГермSnooBrad5605RenzĞйхеĞ*оÑÑSTARSTARĞĞĞ*-ЛенипробFLACValiрамк
ÑборавтобуквиÑкуподуБердSlimMistRembBrauDeLoWinxPlanБольСемеЛитĞ*фантИллÑЛитĞ*ЛитĞ*
ФлавЛитĞ*SimmдириEdvaХрипЦвейЗемÑCharDancактеПиÑкMikhчитанеÑкМГорFreeWestПроиразм
ТушкEnfaрадиШимаGuitФормПылаБелоКопе(МИФMarkGranразравтоLexiAnneCatzФедоМакаЧуко
автоЗахаобучЛутцЖужжVideVideVideSusaСтепÑооб1211MotlКуцаЛÑбиПарыСапоBryaМихаPhil
БелоFarl
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108