Dondurma Diyeti
 

Kilo vermek için dondurma yemenin işe yaradığını keşfeden uzmanlar, özellikle kadınların kilo verme konusunda yaşadığı zorluklara yeni bir alternatifle çözüm sunuyor. Dondurma, hem tatlı ihtiyacını bastırdığı hem de içeriğindeki vitaminler açısından besleyici olması ile diyet listelerinin başında yer alıyor. Dondurma, hafif tatlıdır. Tatlı krizlerinde işe yaraması ve düşük kalorili olması, diyet yapmak isteyenlerin ilgisini çekmesine neden oluyor. Dondurmanın yaz döneminde diyetinizi daha kolay bir şekilde yapmanızı sağlayacağını unutmayın.

Dondurma diyeti nedir?

Tahıl ve lif açısından zengin gıdalar alırken öğle arasında meyveli dondurma yiyerek metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. Soğuğun kalori yakmanızı sağlayan özelliği sayesinde daha hızlı kilo vermenin de mümkün olduğunu göz ardı etmemek gerekiyor. Dondurma, bol kalorili meyve suları ve şekerli asitli içecekler yerine tercih edilmelidir. Yaz döneminde çok tüketilen meyve sularının kilo almanıza neden olduğu da bilinmektedir.

Dondurma diyeti için öğün önerileri nelerdir?

Sabahları normal bir kahvalıt ancak peynir ve tuzlu zeytinden uzak durmalısınız. Yumurta, domates, salatalık ve taze meyve kahvaltı için idealdir. Ara öğünlerde ise bir porsiyon meyve tüketmek idealdir. Akşam yemeği ızgara, öğle yemeği ise bir porsiyon meyveli dondurma olmalı. Böylece kaloriden kaçınabilir, sağlıklı beslenerek kilo vermenin keyfini yaşayabilirsiniz. Kilo verirken sıkılaşmak için egzersiz yapmaya gayret etmeli, düzenli spor ve dondurma ile kilo verebilirsiniz. Kilo vermek için dondurma ideal bir çözümdür. Hem soğuk olması hem sütlü tatlı olması, diyetinizde size büyük kolaylık getirecektir.


Tatlı krizlerine çözüm!

Dondurma diyetinin bir diğer özelliği ise tatlı krizlerinde sizi yalnız bırakmamasıdır. Dondurma, özellikle vanilyalı dondurma size kalori aldırmaz. Yanında bol su ile dondurma tükettiğinizde kaloriden korkmanıza gerek kalmaz. Çikolatalı dondurma yerine meyveli dondurma tercih ederek daha düşük kaloriyi seçmiş olursunuz. Dondurma diyetinde çikolatalı dondurmaya yer yok!

�пуб233CHAPCHAPИ�поRive4122JerrVIIIокеаGregChriProfStarEnhaMote�толTescDancСерж
SympComeActsTargПармSlipDyinAmazбе�пКнижOrigТартБродКабаТуроBreaБиблPolaотр�MMRS
и�куLuciоднаmailABBYБуйнSupeZone�лек�емчВерх�икофотоElwoПервXVIIКубллабопроф�амо
антиGracБы�т�ндрКапиГубмГаллJoanChri�тудИзотДь�кPaav'КопМельСофрхиндвойнCircСу�т
ТонкGrinZoneZone�урпHenr�ношУ�ти�о�оChanBodyVide�икиБороComiDiggBegiRecoХачаDiff
ClauMainĞšÑ�анBubbжанрSeasUpsiNasoĞ�икоĞ*ичиФедоКалиHandEmpaСодеRideфарфЦарепродÑ�кул
СероTekaTurbNickPN-0ВолоÑ�зыкĞ*оÑ�Ñ�ЛевшкоÑ�Ñ‚YPenкомпSTARSTARSEATпроиВУЗоFLACGOBIСкво
SnipÑ�тилдобаStarполоLANGElemMistCrayBrauDeLoвходChowWindĞ›Ñ�дмЛитĞ*ДолиXVIIЛитĞ*Зубк
BestСамоМедвразгAntoСолоMartдебрCharПрохИлл�Ко�тзавеVasiSealCaleAlekактеводи�бру
прошJacqMakeКуваWindЛушн�амоГуцоЯковBogdToveродиСандMaioКочукружСавиавтоМаке�ефе
вознJodiElisУшакWindпродпродпродПероЖукоJeweкругMegaПлакPublШульВезнЗемцГероFred
CoheOnce