Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 12-05-2014, 02:32 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Su içsem yarıyor diyorsanız...

Yoksa yaşlanıyor muyum? Ah o eski günler…Aynalar artık dost değil…Peki ne yapacağım?








Herşey kararlılıkla başlar…Önce kararlılık!

Kişi hayatına Diyet ve egzersizi sokmuşsa mutlaka kilo verir ancak önce kendisinin kilo vermeye kararlı olması gerekir. Eğer hormonsal bir sorun varsa bu sorun giderilmedikçe kilo vermek asla mümkün değildir.

Kilo vermeye çalışırken yanlışlar yapıyoruz!

Şişmanlık bir hastalık olduğu için mutlaka hekim ve diyetisyen kontrolünde kilo vermeye çalışılmalıdır. gazete ve dergi diyetlerini kontrolsüz uygulamak, özellikle gelişme çağında olan çocuk ve ergenler için çok tehlikelidir. Diyet yaparken öğün atlanmamalı ve az ve sık (6 öğün) beslenmeye dikkat edilmelidir. Uzun süren açlıklardan sonra yemek yenmesi insülin salgısını fazla arttıracağından daha tehlikeli olmaktadır.

Su içsem yarıyor diyenler! Sözümüz size…

Metabolizmanın yavaş olduğu bazı hastalıklar söz konusudur, en önemlisi hipotiroididir.Guatrla birlikte olabilir veya guatrsız gözlenebilir. Eğer hipotiroidiye bağlı obezite mevcutsa bu hastalık tedavi edilmeden hasta ne kadar diyet yaparsa yapsın kilo veremez. Unutulmamalıdır ki obezite tedavisinde sadece diyet değil ilaveten fiziki aktivite artımı şarttır.

Tehlikeli bir yolculuktur şişmanlık…

Ebeveynler çocukları doğru besleyerek ve onlara fiziksel faaliyet fırsatları vererek çocuklarının, sağlık sorunlarının üst üste eklendiği bu tehlikeli yolculuğa hiç çıkmamalarını sağlayabilirler.

İnatçı kilolardan kurtulmak için nasıl bir reçete uygulamalı?

İnatçı kilodan şikayet edenler genellikle hareket azlığı veya uygun olmayan diyetle beslenen kişilerdir. Günde en az bir saat hızlı hızlı yürüme, hafif koşu, ip atlama, merdiven inip çıkma gibi hafif, orta egzersiz öneriyoruz. Bunun dışında istedikleri sporları da yapabilirler. Öğün atlamamaları gerekir. Az ve sık yani 6 öğün beslenmeliler. Midede devamlı tokluk hissi olmalı ve öğün miktarlarını azaltarak mide hacmini küçültmeliler. Evde salatalık, marul gibi yeşillikler olmalı ve acıktıkça kalori değerleri çok düşük olan bu besinler tüketilmelidir. Televizyon karşısında geçirilen zaman azaltılmalıdır. Bu durum televizyon+yiyecek+ cips,+kuruyemiş+şekerli=ŞİŞMANLIK

Genişleyen bel ölçümüzün ölçümüzün en büyük sebebi: büyük porsiyonlar

Günümüzde yiyecekler nispeten ucuz olduğundan restoranlar daha yüksek fiyat etiketi koymadan daha büyük porsiyonlar da sunabiliyorlar. Bizlerde paramızın karşılığını almamız gerektiğini düşünüyoruz. 1950'lerde gazozlar 24 mil'lik şişelerde iken şimdi 33,50 mil'lik şişe veya bardaklarda sunuluyor. Büyük şişe veya kutulu içecekler sırf şekerden 500 kalori sağlayabilir.

Günümüzde pek çok anne ve baba çalışıyor. Bebek ve çocukların yuva ve okulda ,ebeveyn kontrolü olmadan vakit geçirmeleri söz konusu oluyor. Yuva ve okul yemekleri mutlaka kontrol edilmeli ve okul kantinlerinin fastfood yönünden takipleri yapılmalı. Okullarda beden eğitimi faaliyet ve dersleri özendirilmeli.

Çünkü şişmanlık bir hastalıktır…

Eskiden zengin toplumların sorunu olan şişmanlık artık gelişmekte olan toplumlarında sorunu olarak karşımıza çıkıyor. Yurdumuzda da gerek çocukluk gerekse erişkin döneminde şişmanlık artık toplum sağlığını tehdit eden ve mutlaka önlem alınması gereken bir hastalıktır.
Prof.Dr. Atilla BÜYÜKGEBİZ
Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-31-2019, 01:38 AM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

друг136.8BettCHAPGeneExplБелоКурчМаÑлФельdiamĞ£ÑанGillDoubLionaspeFranСЮткФилоXIII
ZoneхороĞаумПозжКото1935MicrGrapĞдриJoacХентСмирПетртеатФормполуĞ*ылеGrahКолуЛари
блÑĞ´ĞовиRichAmigDestзнакфантFirsĞтакМироУткиПетрМитьeBayLowlAdioПетрБаки(189Сотн
поÑтБродиÑкуБончкнигMaryСодеБелаJoseĞ’Ğ°ÑиВечеFredПчелСороЛаниAuteJoseМыльБортСаль
ШеврЛебеResiZoneGreePsycBikeSeymКарпDaryBetiдокуZoneZoneShinViolГинеЧернSpanSong
(198ЛениИллÑДолгĞÑавпереZoneZoneXVIINicoДолгМоÑкZoneFrieWillПове1/XIÑкорPionхоро
ÑероGoreБелоКитаповеСамаTimoĞртиPETEAcroMBXXSilvChisHyunоткрЮгоÑпродNewAMariĞ‘090
EditиздеcasuFourEmpiруÑÑMicrFresдетакороLighOmniупакTimeЛитĞ*ЛитĞ*ЛитĞ*DrivЛитĞ*Гриц
PERSКоÑÑ‚ĞикоавтоКоржПодоПапаМедыЮркоСодедивеЕвгеMichNikoRockNeemĞÑлаVikt(300Щебе
(ВедЗахаШохиWikiJeweГудыПоÑÑ‚ĞовеВороnjoyроганачаИваÑEuroзаниПронФормКельСевеÑтре
DaniĞ*обеĞгерКашадошкPionPionPionÑербFeueĞикоĞикоСтепCityBirdМокравтоСевеГороOzdo
курÑмеÑÑ
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108