Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 01-18-2015, 01:22 AM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Bebeğinizin uykusuzluğu sizin uykusuzluğunuz




Bebeğiniz için her şeyi yapmaya hazırsınız ama doğumdan birkaç ay geçmesine rağmen saat başı uyanıyor; hatta bazen uyuduktan birkaç dakika sonra hemen ağlamaya başlıyor. Geceleriniz adeta bir kabus gibi geçiyor; uykusuzsunuz ve mutsuzsunuz… Bu durum, birçok anne ve baba için tanıdık gelir ve ne yazık ki artık bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçek var. Uykusuzluk mutsuzluğu en çok tetikleyen unsurların başında gelir. Ama üzülmeyin çünkü bunun da bir çaresi var. Normal olmayan bu durumu açıklamadan önce normal yani fizyolojik olan uyku düzeni nasıldır ona bir göz atalım.
Aslında çocuk ve erişkin uyku düzeni aynı

Biz erişkinlerden örnekler vererek başlayalım. Biliriz ki hepimizin genelde alışık olduğu bir uyku saati var. Bu saat yaklaştıkça genelde belirli bir düzende yaptıklarımız var. Örneğin pijamalarımızı giymek, dişlerimizi ve saçımızı fırçalamak gibi… Yatak odamıza gider ışıkları söndürür ve alışık olduğumuz yatak, yorgan ve yastığımızla uykuya dalarız. Uykuya dalabilmemiz için alışık olduğumuz koşul ve sabitler bunlardır. Biz erişkinler olarak gece boyunca mutlaka uyanırız, örneğin sağa sola dönmek için. Ama çoğu zaman bu anları hatırlamayız; çünkü uykuya dalabilmemiz için alışık olduğumuz koşullar, karanlık yatak odamız, kendi yatağımız, yorganımız ve yastığımız sabittir.


Bebeklerimize gelince onlar için de aynı kurallar geçerli. Kendinize bir sorun bakalım ‘Benim bebeğim nasıl uykuya dalıyor?’ diye.
Aşağıda en sık görülen olasılıklar yer alıyor; birini işaretleyin lütfen:
- Memede
- Biberonla
- Emzikle
- Kucakta
- Battaniye veya ayakta sallanarak
- Pışpışlanarak
- Ebeveyn yatağında ebeveyn yanında
Genelde anne veya babalar bebeklerini yukarıdaki koşullarla uyuttuktan sonra beşiğine veya yatağa yatırır. Ardından kendileri uyumaya çalışır. Ama uykuları çok da uzun sürmez çünkü bir veya iki saat içinde bebeklerinin ağlamasıyla uyanırlar. Tekrar aynı şekilde bu döngü döner, döner, döner… Size kötü bir haberimiz var: Siz bu duruma dur demezseniz herhangi bir şey değişmeyecek ve aylar hatta yıllar boyu bu böyle devam edecektir!
O da kendi düzenini arar

Aslında bebeğiniz haksız değil. Düşünebiliyor musunuz, siz alışık olduğunuz düzenle yatağınıza yattınız ve uyudunuz. Birkaç saat sonra sağdan sola dönmek için uyandığınızda birden bire baktınız ki salondaki koltukta uyuyakalmışsınız. Tekrar orada hemen uykuya dalmanız mümkün mü? Asla! ‘Ben buraya nasıl geldim?’ Bu soruyu bırakın ‘Ben burada uyuyamam, alışık değilim. Ben yatağımı istiyorum ve oraya gidiyorum!’ demez misiniz? Bu nedenle bebeğinizden farklı bir şey beklemeyin. Bebeğiniz aslında uyanıp da ağladığında size ‘Anneeee benim çok uykum var! Ama böyle uyumaya alışık değilim, benim uyumam için memeye ihtiyacım var!’ O sizden uykuya dalabilmek için haklı olarak alışık olduğu uykuya dalma ortamını ister.


Uyku saatlerini düzene sokun

Bebeğinizin uykusunu düzene sokmak için iyi bir yöntem var. Birinci aşamada onu uyutmak için istediğiniz saati belirleyin. Bebeğinizin genelde uyuduğu saati ilk aşamada hedef olarak seçmek, size avantaj sağlayabilir. Örneğin bebeğinizin saat 21:00’de uykusu geliyorsa saat 20:00 gibi belirli bir düzen geliştirin. Örneğin banyosunu yaptırın, ardından cilt bakımını yapın daha sonra da pijamalarını giydirin.
Ona masal anlatabilir, hikaye okuyabilir veya şarkı söyleyebilirsiniz. Son olarak emzirin ve sonunda da o uykuya dalmadan doğrudan yatağına yatırın. Bebeğiniz 6 aylığın üstündeyse artık koruması olan bir yatakta yatmalı. Işıkları söndürerek iyi geceler dileyin. Bu noktadan itibaren izleyebileceğiniz iki yol var. Ya odada oturup bebeğinizin uykuya dalmasını beklersiniz ya da ilk gece 2 dakika arayla odasına uğrayıp ‘Bebeğim ben buradayım’ dersiniz. Bunu yapmanızın nedeni bebeğinizin terk edilmiş duygusuna kapılmamasını sağlamak. Aklınızdan ne geçtiğini tahmin edebiliyoruz, ‘Böyle yaparsam bebeğimin çok kötü ağlayacağı kesin!’ Muhtemelen haklısınız. Çok ağlayacaktır. Ancak bu durumda kendinize ve birbirinize hemen hatırlatın. Bunu onun ve kendi iyiliğiniz için yapıyorsunuz. Ailece uygun bir uyku düzeni için yatırım yapıyorsunuz. Bir hafta 10 güne kadar bebeğiniz ve sizin uyku düzeniniz çok daha iyi bir yere gelecektir. Bunu yapmadığınız takdirde de büyük bir ihtimalle bir şey değişmeyecek ve eski huzursuz yönteminizle aynen devam edeceksiniz. Sizce de denemeye değer değil mi?
Her ağlayışında onu kucağınıza almayın

Bebeğiniz ağlama sırasında kusarsa yalnızca ağzını silin ve yatakta kusmanın olduğu bölgeyi silip onun üstüne çarşaf serin. Belli sürede -ki bu süre bir veya birkaç saat olabilir- bebeğinizin uykuya eğilimi artacaktır. Bu durumda eğer 2 dakika geçtiyse ve sesi artık kesiliyorsa yanına gidip onu uyarmayın. İlk gecenizi başarıyla tamamladınız. Gece uyandığı takdirde onu emzirebilirsiniz ama memede uyumamasına dikkat edin. Emzirme bittiği anda uyumadan hemen yatağına yatırın. Yatağında kendi başına uykuya dalmaya alışsın ki, geceleyin uyandığında uyumak için alıştığı bu koşullar aynen devam ettiğinden, kendi başına uykuya dalabilsin.
İkinci gece aynı yöntemi aynen tekrarlayın. Ama yanına 2 dakika ara ile değil 5 dakika ara ile gidin. Yanında uyuyana kadar oturmayı tercih ediyorsanız aynen devam edin.
Üçüncü gece artık ufak da olsa uykuya dalma süresinde bir fark görmeye başlarsınız. Yanına gitme süresini de 10 dakikaya çıkarın. Dördüncü gece 20 dakika beşinci gece 30 dakika… Böylece bir hafta sonunda düzenin epeyce rayına oturduğunu göreceksiniz.


Kararlı tavrınızı sürdürün

Söz ettiğimiz teknikleri uygularken bebeğiniz çok ağlayabilir ve sesi kısılabilir. Ama bu durum onun için zararlı değil. Başlamadan önce eşinizle birbirinize uygulamaya sonuna kadar sadık kalacağınız konusunda kesin karar verin. Bebeğinizin ağlama halinde bazen dayanamayıp onu kucağınıza almak isteyebilirsiniz. Ama bilin ki öyle yaparsanız bebeğinize şu mesajı veriyor olacaksınız, ‘Ben yeterince ağlarsam o zaman onlar beni kucaklarına alıp eski düzene döneceklerdir!’ Bu olduğu sürece de bir sonraki sefere bu yöntemi denediğinizde ağlamalar çok daha fazla olacaktır. Onun için bize kalırsa bu uygulamayı bir kere yapın ve tam yapın.
Çocuğunuzun uyku düzeni hastalık, diş çıkarma, tatil veya başka evde yatıya kalmalar gibi durumlarda bozulabilir. Bu tür durumlar geçtikten hemen sonra eski düzenini yakalamak için yine bu yöntemi uygulamalısınız.
Bu yöntem, gece belirli saatte uyuyan ve gece belirli dönemlerde uyanıp en kötü ihtimalle emzirildikten sonra kendi başına yatağında uykuya dalan bir bebeğinizin olmasını hedefler. Olası ağlama veya başka nedenler ile tekniği uygulamak istemeyen anne ve babalar elbette olabilir ve bu karar onların hakkı. Ama unutmayın, bu karar anne ve babanın yaşamakta olduğu uyku düzenine razı oldukları anlamına da gelir.
Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-31-2019, 06:20 AM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

Карл203.6BettBettComiĞ”ÑмиЖмурревожурнDagaпривEverSnapJeweBonuĞÑьмAeroLeigШишоSalu
SailStorBewiSambRustĞмалAlleкартRegiRobeHereДымоThisМафиSaraВолгКубеMoodМожараÑÑ
RudoживыMariEncoAnniШеÑÑ‚2010ZoneĞ*ÑбцКурÑВороИÑакСвинCircSweeКоршСтепКузнJeweMode
иллÑDownHealJeweWithJeweWherMottПраввыпуСмироблаNelsPedrБеркWillВыпуавтоAlmoJayn
AlfrДиÑтнароZoneСергEnhaĞхотĞлекremiBeatAlbuSurpCarrThinWennDafuYourпоÑÑ‚JillBorn
ZdobFireXVIIDeadPara(197FaccZoneДрундружмаÑтЛермIntrCharTimeForeJackфарфмеÑÑладо
RagoКитаErinINTEMarkеÑтеUndeWY08ÑертLeifBradMistCalfwwwaзавеPapiтворNewAтекÑENTR
CreaиндииздеГонкпoлиANGLinteWindÑзыкConnSoftEvafChoiбизнЛитĞ*ФедоЛитĞ*ГромлингЛитĞ*
СероСтажЛитĞ*ThisцензXVIIПлотFashПолуWintМартEdmoЧекаCareTattThesСачкWillChipSada
УкÑу(ведПанкĞленКаргЗориПанкФилаPrinавтоÑловСандТопоБереЧернКорчCapoЯковĞÑĞ°Ğ´Plan
СивоШахмавтоКоÑтмузымеÑÑмеÑÑмеÑÑChriThisнароМалÑEvarÑтарМороЕремЛеÑнГерафизиПопо
СемыБруÑ
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108