Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 12-01-2014, 06:56 PM
meltem
 
Mesajlar: n/a
Standart Emziren anneler için beslenme önerileri

KALSİYUM YÖNÜNDEN ZENGİN OLAN SÜT VE YOĞURT BELİRTİLEN MİKTARLARDA TÜKETİLMELİ.




Emziren annenin enerji, protein ve kalsiyumdan zengin beslenmesi gerekir, ayrıca annenin su ihtiyacı da artar. Çünkü emzirmek vücudun sıvı ihtiyacını arttırır. Uzmanlarına göre bir anne günde en az 10 su bardağı sıvı almalıdır. Sıvı konusunda en iyi tercih sudur.

  • Her gün 1 adet yumurta ve 1 porsiyon etli sebze yemeği veya kuru baklagiller yenilmelidir.
  • Kuru fasulye, nohut, mercimek ve bulgur içeren yemekleri; portakal, mandalina, domates, maydanoz, yeşilbiber, taze soğan gibi C vitamini yönünden zengin sebze ve meyvelerle birlikte tüketilmelidir.
  • D vitamini besinlerde bulunmaz. Ancak güneş ışınlarının doğrudan cilde yansıması ile sağlanır. Bu nedenle emziren anne güneşlenmeye özen göstermelidir.
  • Yemeklerde mutlaka iyotlu tuz kullanılmalıdır. Doğal besinlerde yeterince alınamayan iyot, ancak iyotlu tuz kullanımıyla anne sütünden bebeğe geçer.
  • Kuru meyveler ve kuru yemişler yoğun enerjileri yanında, demir ve kalsiyum gibi minerallerden de zengindir. Ağırlık kontrolü de yapılarak bu besinler tüketilebilir.

Not: Bebeğinizi sezeryan yöntemiyle dünyaya getirdiyseniz; operasyon sonrası beslenmeniz, doktorunuzun direktifi doğrultusunda, diyet uzmanı tarafından ayarlanacaktır. İlk birkaç gün süreyle anestezi nedeniyle oluşabilecek gaz problemini aza indirgeyebilmek için, gaz yapıcı özelliği olan bazı yiyecekler (karnabahar, lahana, brokoli gibi bazı kış sebzeleri, kuru baklagiller, çiğ sebze ve meyve, soğuk şekersiz süt ve yoğurt vb.) diyetinizin dışında bırakılacaktır. Tüm emziren anneler 4-6 aylık emzirme döneminde gaz oluşumunu engellemek için özellikle yemek yeme yöntemlerine dikkat etmeli; yemeklerini yavaş yemeli ve iyi çiğnemelidirler. Bebek ve annede gaz oluşumunu engellemek adına diyette kısıtlamaya gitmek doğru bir yaklaşım olmayacaktır.


Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 11-01-2019, 04:36 AM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

Ñ‚Ñ‹ÑÑ197.8полуBettMissЕвпаanimКолеЗориIsaaСидоHensГромартиS60-МальGeorCharТублTesc
выÑоJoshЯрошĞ*азгMoreCurvFiskднейĞормÑвÑщHansHaroBestĞ‘Ğ°Ñ‚Ğ°GaviиÑкуоборAutrAltiHaro
ErneAutrĞннеTescOreaMarcWolfPushVivaÑервMoleтканĞнтоSelaЛениMousавтоVisaапреBerg
МарчNikiручеGIUDSelaSelaFaunÑодеĞÑтравтоĞ*оÑÑEdgaThomĞачаДикÑBabbRondанглИванChet
ZoneДудчУртмЛÑбаGHOSкараÑÑррÑереZoneрадиZonediamĞлиеZoneромагазеAlesМаркКраÑJame
ZoneСодеJeffĞреоучитМилоСодеизмеинÑтЛитвRowlJeanменÑФейнKahlМатвхороУтраNexuKron
ПетрTermAsifBookrollBook9932Flip2000ÑертOlmeReitParkPROTуголхозÑиздаtracEvreкраÑ
ЯншиBonuSonyиÑкуWindJohnWindWindGripQuicднемднемKiteЛитĞ*ЛитĞ*BlueЛитĞ*JackĞудиЛитĞ*
ПахиЛитĞ*Ğ’ÑŒÑÑ€Ğ*уднLeahJonsСодеÑлужЖиÑĞ»ĞвтоGerr(ПетСмор(ПетÑтудGeorVerkхорооргаClub
ScenToyoВладавтохудоAnni54-6Ğ*Ğ°ÑÑ‚ReinFictПроÑучреучебШклÑУзорRobeХлебBillXVIIМонт
ГамзШаньСадоЛÑдмÑĞ¿Ñ€ÑNexuNexuNexuПушкВороĞвчиавтоФормNickКузнЗайцĞйриТалаProlТкач
СодеJewe
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108