http://www.kadinlikbilinci.com/image...1370341437.jpg



Ayaklarda özelikle topuk kısımları vücudun en kalın cilt bölgesidir. Ayaklar ve yine özelikle topuk kısımları sertleşmeye ve çatlamaya müsaittir. Ayaklara uygulanacak küçük bir rutin bakım ayakları yumuşatabilir. Aşağıdaki adımları uygulayarak ayaklarınızı daha yumuşak ve bakımlı yapabilirsiniz.

1. Ayağınızın altını ve topuklarınızın kazımak için duş veya banyo sonrası halen nemliyken ponza taşı kullanın. Bunu dikkatlice ve yumuşak dokunuşlarla yapın. Ayrıca uzun süreyle de yapmayın. Aksi halde cildinize zarar verebilirsiniz.

2. Ilık suyla ayağınızı yıkayın ve elinizle hafif dokunuşlarla ayağınızı kurutmaya çalışın.

3. Ayağınız halen hafif nemliyken nemlendirici bir losyon veya kremle ayağınızın altına ve üstüne masaj yapın.

4. Ayaklarınızda özellikle kurumuş veya çatlamış yerlere özel dikkat gösterin.

5. Losyon tamamen kurumadan önce bir çift yumuşak çorap giyinin. Bu ayağınızı nemli tutacaktır.

6. Duş sonrasında gün içinde nemlendirme adımlarını tekrarlayın. Tüm bu belirtilen adımları ayaklarınız iyi bir duruma gelen kadar haftada 2 – 3 defa tekrarlayın.

Diyabet hastası kişiler ponza taşı uygulamasından kaçınmalıdırlar. Fakat ayaklarındaki bir nasır sorunu için ayak hastalıkları uzmanına görünebilirler.