Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 01-31-2016, 09:35 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Uyukuya Dalmakta Zorlanıyor musunuz?

Eğer uykuya dalmakta zorlanıyorsanız bu önerilere bir göz atın!


Çok yorgun olmanıza rağmen bedeninizin uykuya dalamaması ne kötüdür değil mi? Yapılan araştırmalara göre her 5 kişiden birinde uyku sorunu var. Erkekler bu konuda daha sıkıntılı durumdalar.

Psikolojik veya tıbbi nedenler, hangisi olursa olsun, altta yatan sebebi tespit etmek, bu sorunla baş etmek için büyük önem taşıyor. Sürekli ilaçlarla uyumaya çalışmak sadece sizi bağımlı yapar.

Eğer kişilik olarak gergin ve stresli biriyseniz, uykuya dalmanız zorlaşabilir. Bunun için terapi alabilir veya hipnoz yoluyla tedavi görebilirsiniz. Bunun için doktorunuza danışın.

En bilinen gevşeme yöntemi sıcak bir banyo yapmaktır. Ylang ylang, sandal ağacı ve lavanta gibi sakinleştirici yağlardan destek alabilirsiniz. Vücudun uyku noktalarını akupunktur üzerinden öğrenirseniz, o noktalara baskı yaparak gevşeme durumu yaratabilirsiniz.

Kepekli tahıllar, kaju fıstığı, muz, kakao tozu ve buğday kepeği bazlı kahvaltılık tahıllar ile sıcak süt gibi magnezyum açısından zengin ürünleri tüketmek uyumanızı destekler.

Kediotu, papatya, lavanta, kırmızı çalı çayı, ıhlamur, şerbetçiotu ve tutku çiçeği çaylarını kullanın. Onların etkisi yüzyıllardır ispatlanmıştır.

Vücudunuzun oksijene ihtiyacı olduğunu unutmayın. Yatak odanızı iyi havalandırın. Işıkları kapatın, sessiz bir ortamda uyumaya çalışın. Aynı saatte yatıp, aynı saatte kalkmak da uykunuzu düzenler.

Ne yapsanız uykuya dalmakta zorluk çekiyorsanız, iyi bir terapistle görüşün ve aklınızı kurcalayan sorunları konuşarak paylaşın. Ayrıca size özel bir egzersiz programı hazırlayarak, uyku durumunuzun düzenlenmesini sağlayın.
Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 11-02-2019, 10:47 PM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

домо373.9BettReflЛимопанÑКрафClifSwamMichМаркĞртиTescStefмеÑÑФролEdgaThirHenrStja
ĞнтоКочеJohnAnneWelc10-2TrenLaboPatrÑертнаÑеДетÑGreeЩербGregМахаNaivShamSaltPale
PaleCamaоконLEGOGarnClinAudiMemoRadiÑоциCotoNostStreLuxoБуÑÑ‹SideзачиStefКозлФель
XVIIFoursilvотдеÑзыкSpliGIUDножоКерцAnthBlueMartrlinPeteцеркJohnкараЛÑн-WilsLAPI
МориПапоMiyoZoneLAPIZoneÑÑ‚Ğ°Ñ€MiyoZonediamSwarZoneAlisVeraJohnШулÑHarrдопоDuncУшак
ĞкÑĞ°Ğ“Ñ€ÑхДоропоÑтСлобDSY-Ğ¿ÑихПлужĞ*олиSilvHellМендДробЦветJameДедÑдержцараGlobAsia
TERPTekaKatsзелеCHARdarkHerbĞрти31-0GlamĞ*оÑÑĞ*ахмКитаMicrклейподаOxfoFranтекÑVenu
инÑтиндииздефигудемоwwwrЛаптWindMagnHyunBoscCafeURINФузеБрикĞкимЛитĞ*прегЛитĞ*Bill
ШилоBurnЛитĞ*ÑтороднаМухиГорбМинчзавеКраÑÑочиÑловраÑÑRaymTatt2001ДинапочеÑтенKenn
ÑтилКошеКурбиллÑСодеКоваКнижШабупроцГубеHighДемеИванКомбПетрЗакрĞ*акиСтепAlasCome
BuntЛернДобрредакнигGlobGlobGlobавтоЖориавтоИллÑУорнFeelГореÑделВолиRussавтоГорб
LogoĞ*агм
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108