Pratik, analitik düşünebilen, uzun vadede olumlu sonuçlar oluşturabilen zekaya sahip kişiler, kişisel ve profesyonel hayatlarında oldukça başarılı olmaktadırlar. Birçok bilimsel araştırma zekanın %40-80’i arasının genetik kökenli olduğunu gösterse de, genel olarak bu ifade kesin değildir. Yapabileceğiniz birçok aktivite, zekanızı geliştirebilir. Doğru diyet ve rutin, şüphesiz temel kanallardır ve önünüzde dünyanın en zeki insanı olmanız için duran kişi, yine sizsinizdir. Öyleyse, zekayı nasıl geliştirebilirsiniz?

Rutininizi değiştirin! Beyninizi, günlük ve aynı tekrarla yaptığınız işleri, farklı yollar ve bağlantılarla şaşırtın. Örneğin, dişlerinizi sağ el yerine sol el ile fırçalayın, öne doğru yürümek yerine geriye doğru yürümeye çalışın. Yeni bir dil öğrenmeye çalışın. Beyninizi kabaca karıştırarak yeni yetenekleri öğrenecek ve beyninize meydan okuyacaksınız.

Meditasyon yapın! Birçok bilimsel deney, meditasyonun sakinleştirme ve stres azaltıcı yanının dışında beyin fonksiyonlarına da etkisi olduğunu göstermiştir. Beyne giden kan hızını arttırır, sabırlı olmayı, motive olmayı ve hafızayı geliştirir.

Ek gıdaların gücünü unutmayın! Doğal yollarla beyninizi geliştirmek imkansız olsa da, bu yolda işinize kafein, çinko, omega 3 yağ asitleri oldukça yaramaktadır.

Beyniniz ne zaman isterse uyuyun! Birçok insan kendine bir uyku düzeni oluşturmuştur. Ancak bilinenin aksine bazılarının beyni gece daha verimli çalışmaktadır. Burada belirtilen, az uyumak değil, verimli uyumaktır. 6-7 saat uyku beyniniz ve vücudunuz için yeterlidir.

Daha çok okuyun! Genetik ile birlikte, zekanızı geliştirebileceğiniz en önemli kanal kitaplardır. Bilim, matematik, fizik gibi dersler yardımı ile, okuyarak kolaylıkla beyin fonksiyonlarını geliştirebilirsiniz.

Bulmaca ve görsel testlere inanın! Beyninizi sürekli çalıştıracak olan testlerle, analitik düşünme yeteneğinizi diri tutabilirsiniz. Bulmaca, sudoku çözün, kelime avı oynayın, strateji ve bulmaca oyunları oynayın.

Kendinize yeni bir şey öğretin. Beyninizin öğrenmesi ve daha önce denenmemiş bağlantıları kurması için, yeni şeyler deneyin. Örneğin, bunun için yapabileceğiniz en iyi şey, satranç oynamaktır. Bir diğeri ise yeni bir dil öğrenmektir.

Yemek düzeninizi değiştirin! Protein ağırlıklı beslenmek için sporcu olmanıza gerek yoktur, genel olarak karbonhidratları azaltın ve protein ağırlıklı beslenin. Ara öğünlerde basit şeker tüketecekseniz, üzüm, kuru üzüm vb meyveler, bitter çikolata tüketmeye çalışın.