Gebelikte kansýzlýða karþý ne yemeli?
Gebelik sýrasýnda kadýnlarda anemi (kansýzlýk) sorununa sýklýkla rastlanýyor. Hamilelik döneminde en sýk karþýlaþýlan anemi türü ise demir eksikliði anemisi.
http://i.milliyet.com.tr/YeniAnaResi...--4739012.Jpeg Liv Hospital Kadýn Hastalýklarý ve Doðum Uzmaný Op. Dr. Cevahir Tekcan, gebelere, hamileliðin 16. haftasýndan sonra mutlaka demir takviyesi yapýlmasý gerektiðini vurguluyor. KANSIZLIÐIN SEBEBÝ DEMÝR EKSÝKLÝÐÝ Gebelerde demir eksikliðine baðlý olarak ve kaybedilen kanýn yerine konmamasýndan dolayý demir eksikliði anemisi sýk görülüyor. gebelikte hem bebeðin doðum sonrasý kullanacaðý demirin depolanmasý, hem de gebenin artan kan hacmi nedeniyle, normal bir insandan çok daha fazla demir ihtiyacý oluþur. Ayrýca B12 vitamini eksikliði, kronik hastalýklar ve genetik yapý gibi durumlar da kansýzlýða sebep olur. Kansýzlýk gebelerde genellikle halsizlik, yorgunluk, kalp atým sayýmýnda artma, uyku, çabuk yorulma ve konsantrasyon güçlüðüne neden oluyor. GEBELÝKTE DEMÝR ÝÇEREN GIDALAR TÜKETÝLMELÝ Gebelikte kansýzlýðýn hem anne hem de bebek üzerinde olumsuz etkileri vardýr. Kansýzlýk gebelerde doðum sonrasý kanamalarýn artmasýna sebep oluyor ve rahmin toplanmasýný güçleþtiriyor. Bebek üzerinde erken doðuma, anne karnýnda geliþme geriliðine ve bebekte ani ölümlere sebep oluyor. Dünya saðlýk Örgütü gebenin kansýzlýðý olsun ya da olmasýn 16. haftadan sonra günlük demir takviyesi yapýlmasýný öneriyor. Demir takviyesi gebede bazý yan etkilere sebep olsa da, bebek büyüme evresine geçtiði için annenin karnýndaki demiri alýyor ve anneyi de bebeðin geliþimini de etkiliyor. Demirden zengin gýdalar; Yumurta Kýrmýzý et Ceviz, fýndýk, badem Kýrmýzý kuru üzüm Keçi boynuzu Pekmez Koyu yeþil yapraklý sebzeler C vitamini demir emilimini arttýrýr. Bu yüzden demirden zengin gýdalarýn tüketimi sýrasýnda portakal, maydanoz, limon tüketilmesi gerekiyor. Çalýþan anneler bunlarý unutmayýn Demir ve protein oraný yüksek olan yemekler tercih edin. Kýsa ve sýk aralar verin. Aktivitelerinizi azaltýn. Rutine baðlayýn ve fitness'a gidin. Erken yatýn |
Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmýþ. Þuanki Zaman: 06:26 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.