#1
|
|||
|
|||
Gebeliin Zorlu Taraf : KRAMPLAR
Bir kadnn en hassas ve bir o kadar da gzel dnemi olan hamilelik dneminde yaanan baz sorunlar zellikle de bacak kramplar hamileliin keyfine glge drebilir. zellikle 24nc haftadan itibaren balayan sk karlalan problemlerden biri olan bacak kramplar gebeleri daha ok geceleri rahatsz eder. Zaman zaman aniden uykudan uyanmalara bile neden olabilir. Op. Dr. Ebru ztrk Kadn Hastalklar Uzman Hamilelik dneminde, zellikle ilk aylarda gebelik hormonlarnn etkisi sebebiyle bulant, yorgunluk ve ar uyku hali, ba arlar, zellikle son dnemlerinde artan kabzlk, hemoroid, mide yanmas, bel ars, sk idrara kma ve bacaklarda kramplar, varisler, karnda ve gste atlaklar, nefes almada zorluk gibi ikayetler grlebilir. Nedeni magnezyum eksiklii! Gebelikte kramp oluumuna sebep olarak kalsiyum ve magnezyum eksiklii gsterilmektedir. Ayrca gebelikte byyen uterusun toplar damar sisteminde yaratt bask ve buna bal oluan dolam problemleri de kramp oluumunda nemli bir etkendir. Ayrca gn ii yorgunluk, fazla ayakta kalma, ar kilo alm ve varisler bacak kramplarn artrmaktadr. Kalsiyum asndan zengin dengeli beslenme, eitli egzersizler, masaj, blgesel scak uygulama gibi yntemlerle kramplarn hafifletilmesi mmkndr. ou zaman kalsiyum ve magnezyum ieren ila takviyesi de yaplabilmektedir. Kramplar iin alnabilecek nlemlerden bazlar unlar: -Uzun sre ayakta kalmamal, -Otururken ayan altna ykseklik konulmal, -Yatmadan nce lk du almal, -Sol yana yatmal, -Varis var ise mutlaka varis orab kullanlmal, -Yksek topuklu ayakkab giymekten kanmal, -Ar kilo alnmamasna dikkat edilmeli. -Kramplar genelde lohusalk dneminde hafifler ve sonrasnda da geer. Kramp girdii zaman ise baldr zerine scak bir havlu koyup, baca yukar kaldrmak ve ayak parmaklarn yukar doru germek rahatlatcdr. |
Seenekler | Arama |
Stil | |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |