Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 11-11-2014, 12:33 AM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Hamilelikte balık tüketiminde dikkat edilmesi gerekenler




Balıklar, çoğumuzun bildiği üzere Omega-3 yağ asitleri arasından çok zengindir. Omega-3, bebeğin beyin ve göz gelişimi için hayati önem taşır. Ayrıca protein, D vitamini ve diğer besin değerleri açısından da çok etkilidir.

Ancak, balıklar beslenme şekillerine ve yaşadıkları ortama bağlı olarak cıva ihtiva edebilir. Yüksek miktarda cıva, bebeğin sinir sistemi ve beyni için zararlıdır.

Uzmanların çoğu hamilelere balık yemesini tavsiye etmektedir. Ancak ne kadar miktarda ve hangi balıkların yenebileceği kolay bir soru değildir.

Cıva balıkların vücuduna nasıl girer?


Cıva, soluduğumuz hava dahil olmak üzere her ortamda belirli miktarlarda bulunur. Cıva, suya bulaştığında bakteriler tarafından metil cıvaya dönüştürülür. Metil cıva, balıkların kaslarında bulunan proteinlere tutunur ve balık pişirildikten sonra bile orada kalmaya devam eder.

Tüm balıklar ve midyelerde bir miktar cıva bulunur. Ancak diğer balıkları yiyen yırtıcılarda tahmin edilebileceği üzere bu oran daha fazladır. Ayrıca büyük balıklar daha uzun süre yaşadığı için vücutlarına daha fazla cıva nüfuz eder.

Hamile iken yüksek oranda cıva içeren bir balık yersem ne olur?

Balıktaki metil cıva vücut tarafından çabucak emilir ve hamile iseniz plasentaya geçer.

Araştırmalar yüksek oranlarda cıvaya maruz kalan hamilelerde bebeklerin beyin ve sinir sisteminin gelişiminde sorunlar yaşandığını göstermektedir.

Uzmanlar hamilelerin yüksek oranda cıva içeren balıklardan uzak durmasını ve diğer balıkların tüketimini de sınırlaması gerektiğini belirtmektedir.

Cıva oranı yüksek balıklar hangileridir?

ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından 2004 yılında hazırlanan raporda 4 çeşit balığın hamile kadınlar ve ufak çocuklar için sakıncalı olduğuna değinilmiştir. Köpekbalığı, kılıç balığı, büyük uskumru ve Tilefish( eti yenen bir tür derin deniz yırtıcısı) raporda adı geçen balıklardır.

Ton balığı güvenli midir?

Konserve ton balıkları farklı çeşitlerdeki ton balıklarından elde edilir. Bazı türlerde düşük bazılarında yüksek miktarda cıva bulunur. Yüksek Omega-3 içermesine rağmen uzmanlar ton balığı konusunda iki gruba ayrılmıştır. Bir grup ton balığından uzak durmak gerektiğini diğer grup ise 170-200 gramdan fazla tüketmemek gerektiğini savunmaktadır. Bu konuyla ilgili kendi doktorunuzdan fikir almadan söz konusu balıkların tüketiminden kaçmanız önerilmektedir.

Hiç balık tüketmek istemediğiniz takdirde balık yağı takviyelerini veya Omega-3 açısından zengin diğer besinleri tercih edebilirsiniz. Bu besinler arasında yumurta, süt, soya içecekleri, meyve suyu, yoğurt, ekmek ve margarin bulunmaktadır.
Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 11-03-2019, 06:36 AM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

Spec220.1двоеBettChunChilтекÑDizzKitaСодеукраИванкандBlueShooПушкClaiTescSorgиноц
обрахрамDekoTescĞброXVIIИллÑEmilШмидĞ*ишиRemifrieЗельСпаÑArriÑтреСергJohaТалбĞеча
LittоконТануTescRexoRoseПлатSympMeinToroKoolChriПушкПублМихаKenjромаживоScenFall
закаElegHereБираChucOwenЗалеХриÑPushКвлигазеDiesиздаСапеСадрТолмZoneBontдебÑZone
2111ToscĞ*окополиFritБогаCharуведGHOSAlanZoneДавиBarbZoneÑчаÑRamiRussZoneZoneZone
Zone1294JameÑтраZoneЗадоXVIIКурцменÑФридÑовеуволчиÑÑ‚ZoneИльиZoneкаркЛенкMPEGобод
голуВолкWindThisAnthĞ’Ñ‹ÑонепоIlluPolaCrocСвищĞ*оÑÑСиниProlCockПольродиHDTVMagiЗвер
шнуротлинедеTourребеWindKaspWindWinxHyunClorChouWhisorgaЛитĞ*ЛитĞ*wwwsбыÑÑ‚`МавMeta
JeweVeloИÑаеинÑтСмерИовчLionматродноFadeВинопоÑз«ЛичJuliManiШевÑNextIdomDaewÑего
ĞахиМодеСтепраÑкRudyвыруWessкнижHelgСиниВыжудетьСкачJeanавто2009БердMikeразвЯрÑк
некоЛипаДубрJeffМакаMPEGMPEGMPEGрешиContFatsКубаJeweфакуЕремBabiгазенемедопоКири
AspeDigi
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108