Gullbabici - Hayata Dair Herey  
  #1  
Alt 11-11-2014, 12:35 AM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Hamilelikte bel arsna kar neriler



Hamilelik boyunca en sk rastlanlan rahatszlklar arasnda yer alan bel arsna kar nerilere gz atalm.



Bel, hamilelikte her hareketinizde aryabilen bir blgedir. Ev ilerinizi bir kenara braksanz bile otururken, kalkarken ve hatta yrrken belinizi incitebilirsiniz. Bunun sebebi ilerleyen hamilelie bal olarak vcudun denge merkezinin deimesidir.

Normal bir hamilelik geiriyorsanz ve doktorunuzun aksi talimat yoksa hafif egzersizler kaslarnz kuvvetlendirmeye yardmc olacaktr.

ok fazla hareket gerektiren aktivitelerden daha stabil olanlara ynelmelisiniz. Fetse bask uygulayacak her trl hareketten uzak durmalsnz. Aksi takdirde fets oksijen yetersizliine maruz kalabilir.


Hareketleriniz kesin ve ani olmaktan uzak olmaldr. Bolukta szlyormu gibi hareket etmeyi alkanlk haline getirin. Ani hareketler fetsn darbe almasna neden olabilir.

Doru oturmak her zaman olduundan daha ok nem kazanmaktadr. Kolakl sandalyelere, belinizi dik tutabileceiniz koltuklara oturmaya zen gsterin. Bacak bacak zerine atmaktan kann. Her yarm saatte bir ayaa kalkp hareket edin.
Alnt ile Cevapla
Yeni Konu a  Cevapla

Seenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kzlay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keiren escort Escort ankara Sincan escort bayan ankaya escort bayan Anadolu Yakas Escort Kartal escort Kurtky escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazl porno ili escort istanbul escort mecidiyeky escort beikta escort taksim escort fndkzade escort apa escort fatih escort topkap escort escort ili escort bayan bayrampaa escort merter escort escort mecidiyeky bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazl porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giri Casibom Yeni Giri Onwin Onwin giri

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108