#1
|
|||
|
|||
Hamilelikte konserveye yer yok!
HAMLELK DNEMM BESLENMESNDE KONSERVE VE NDE KATKI MADDES OLAN BEKLEM GIDALAR YERNE TAZE VE DOAL BESNLER TKETLMELDR.
Hamilelik dnemim beslenmesinde konserve ve iinde katk maddesi olan beklemi gdalar yerine taze ve doal besinler tketilmelidir. Her trl besin eidi ile vitamin ve mineraller almaya dikkat edilmelidir. Protein ve karbonhidrattan zengin kalorisi dk gdalar tketilmeli, ar yal, ekerli, kalorisi yksek gdalar tercih edilmemelidir. Faydal Gdalar Gebelerin haftada 1-2 kez balk tketmeleri ve zellikle sardalya, uskumru cinsi balk yemeleri nerilir. Balk tketmeyen gebeler ise baln gvdesinden elde edilen omega-3 ieren balk ya tabletini haftada iki gn kullanabilir. Balk karacierinden elde edilen balk yalar ierdikleri yksek retinol (A vitamini) nedeni ile bebekte beyin hasarna neden olduundan gebelere nerilmez. Balk ya yerine gnde 2-3 ceviz yiyerek ve zeytinya kullanarak da gebeler omega-3 alm olur. Gebelikte Sakncal Besin Maddeleri i, iyi pimemi her trl et Taze, pastrize olmayan peynir ve st Karacier, dalak, bbrek Yksek cva seviyesi ieren derin su balklar, midye i yumurta i salam, sucuk, sosis, pastrma Her trl kzartma Hazr yemekler Bitki aylar ki fincandan fazla siyah ay ve kahve. Konserve gibi uzun sre beklemi yiyecekler Op. Dr. Kutlugl Yksel Kadn Hastalklar ve Doum Uzman |
Seenekler | Arama |
Stil | |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |