Hamileler bolca pirin tketmeli
ANNE VE BEBEK SALII N PRN TKETMEK ART!
http://img.hurriyetaile.com/c/1/70/4...haber/1865.jpg USA Rice Federationun aklamasna gre, ABDde yaplan pek ok aratrma; pirinte yer alan farkl vitamin ve minerallerin hamilelik dneminde anne ve bebek sal asndan byk nem tadn ortaya koyuyor. Hamilelik dneminde kalsiyum, demir ve vitamin ihtiyac artt iin daha fazla tahl ve kurubaklagil tketilmesi gerekiyor. Pirin ise ihtiya duyulan bu vitaminlerin en gl kayna. Doal bir vitamin ve mineral kayna olan pirincin ieriinde; protein, karbonhidrat, fosfor, kalsiyum, sodyum, potasyum, magnezyum, inko, A, B1, B2 vitaminleri ve demir bulunur. Hamilelik dneminde kadnlar, demire normal artlardan iki kat daha fazla gereksinim duyarlar. Hamileliin son aylarnda bebek, doumdan sonra ilk yaamsal fonksiyonlarnda kullanmak zere demir depolamaldr. Bu nedenle hamileliin son aylarnda tketilen pirincin hem anne hem de bebek salnda olumlu etkileri olacaktr. Pirin, Tansiyon ve Kan ekerini de Dengeliyor Pirin, kan ekeri dzeyini sabit tutmas, hazmnn kolay olmas ve ierisinde bulunan zengin mineraller ile hamilelik dneminizin rahat gemesine yardmc bir besin trdr. Ayrca tansiyonu dengeleme etkisi ile zellikle hamilelik ncesi oluabilecek yksek tansiyonun nlenmesinde etkilidir. Pirincin ierisinde yer alan A vitamini; deri, sa ve di eti sal iin gerekli bir vitaminken B1 vitamini; bebein geliim dneminde hcre oluumu, dolam sistemi ve sinir sistemi iin vazgeilmez bir vitamindir. B2 Vitamini; Hamilelik dneminde artan enerji ihtiyacna cevap verebilmek iin, besinlerdeki enerjiyi aa karmas nedeniyle nemli bir vitamin trdr. Pirinte yer alan minerallerden kalsiyum ise, bebein salkl vcut ve kemik yapsnn olumas ve ayn zamanda anne adaynda meydana gelebilecek di rmesi, el ve ayak trnaklarndaki gszlkler ve kalsiyum eksikliinde ortaya kabilecek bedensel arlar iin birebirdir. Pirin ayrca hamileler iin ok nemli olan folik asit alm bakmndan da zengin bir kaynaktr. |
Tm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanm. uanki Zaman: 08:58 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.