Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 01-10-2015, 09:38 PM
meltem
 
Mesajlar: n/a
Standart Günlük kafein tüketimi ne kadar olmalı?

KAHVENİN ETKEN MADDESİ OLAN KAFEİN VE SAĞLIK İLİŞKİSİ NEDİR?



Son dönemlerde kafe kültürünün daha da yaygınlaşması günlük tüketilen kafein miktarının artışına neden oldu mu? Belki de yeni bir araştırma konusu çıkıyor olabilir. Peki kahvenin etken maddesi olan kafein ve sağlık ilişkisi nedir?

Kafein; kahve, çay, kolalı içecekler, kakao ve kakaolu besinlerin bileşiminde bulunan bir alkaloid’dir. Kafein ayrıca kas gevşetici, dekonjestan ve antialerjik ilaçların bileşiminde bulunabilmektedir.
Bir fincan (200 -250 ml), % 2-2.5’luk içmeye hazır kahve yaklaşık:
100–120 mg, bir bardak çay (5 dakika dinlenmiş)
40-50 mg, kolalı içecekler ( 100 ml) yaklaşık
35 – 65 mg kafein içermektedir.
Sağlıklı yetişkin bireylerde ağızdan alınan kafeinin tamamına yakını (%99) emilir ve ağızdan alındıktan 5 dakika sonra tüm dokularda görülmeye başlar. Fizyolojik bir engel ile karşılaşmadığından beyin, testis ve fetüs dokularına da ulaşır.
Emzikli annelerde süte geçer. Orta düzeyde alınan kafeinin (200–300 mg) iştah artırırcı, uyuşukluk ve zihin yorgunluğunu giderici etkisi olduğu belirlenmiştir. Kafein kalp ve böbrekler üzerinde uyarıcı etki yapar.
Sindirim sisteminde rahatsızlık hissi, mide salgılarında artma, uykusuzluk ve böbrekleri uyararak diüreze (günlük çıkarılan idrar miktarı) neden olabilir. Dİüretik etkisinden bağımsız olarak idrarla kalsiyum, magnezyum, potasyum ve sodyum gibi minerallerin atımını da arttırdığı belirlenmiştir.
Kısa dönemde yüksek dozda alınması kan basıncını artırmakta, ancak bir müddet sonra kişilerde gelişen tolerans nedeniyle bu etki ortadan kalkmaktadır. Günde yaklaşık bir gram alınması iştahsızlık, titreme, baş ağrısı ve kalp çarpıntısına yol açabilir. Günde 5 gramın üzerinde alınması durumunda ise konvülsiyon, koma, solunum ve kalp yetmezliği ortaya çıkabilir. Kafeine hassas, peptik ülserlilerde olumsuz etkisi vardır.
Fetüs dokusuna ve süte geçmesi nedeniyle gebe ve emziklilerin gereksiz kafein alımından kaçınmaları önerilmektedir. Kafeinin metabolizma hızını artırıcı etkisi vardır. Bu nedenle bazı araştırmalarda şişmanlık tedavisinde termojenezi artırarak yararlı etki sağlayabileceği ileri sürülmektedir.
Son yıllarda kafeinin koroner kalp hastalığına etkisi üzerinde önemle durulmaktadır. Ancak yapılan pek çok epidemiyolojik çalışmadan çelişkili sonuçlar elde edilmiştir. Bulgular kafeini, içecekleri ile fazla alan kişilerin aynı zamanda atherojenik (damar sağlığını olumsuz etkileyen) diyet de tükettiklerini, bu nedenle epidemiyolojik çalışmalardan sonuç çıkarabilmenin pek kolay olmadığını göstermektedir.
Dyt. Gülay Hamzaoğlu

Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 11-03-2019, 09:56 AM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

жела205.8плохPERFWestStepVaugГридTripBustÑтраAgatMichTescтекÑFunnEkelFranFleuавто
ИмпеТереTescIntaĞš-00КузнRohmрубемнограÑÑStorMusiМоÑкToddCollакадĞеÑтДемиИллÑĞ*оди
СерыRichZyliВелиИллÑВилиThroPascWaveBillопубÑборСодеИллÑЦиндПушкфотоSelaInteFall
WillConcкнигNatiПопоJoseJuliTrasComeXVIISieLмолнMODOLowlElegOrnaIntrElegOsirZone
RondSelaГельGeesHarlHarvÑмерFideДмитMargBradЦеркAlanZoneJeweÑзыкпитаZoneMORGZone
ChetÑнерZoneZoneZoneZoneZone2443караZoneZoneZoneZoneZoneLAPIZoneплаÑфарфSennRems
ServSamsнеофBookAsiaBookSR1A00003700Ğ*оÑÑвыÑĞ°17749051RENAСильзавочелоJAMiSupeТекÑ
паззКарпулыбкомпÑклакульViciNothWishBrauChouChouPediNichСамаМироЧихаBackЛитĞ*Agat
ФилиПараГордЗандМартВиттбоÑщлитеĞĞБуAcadГончМатаЛениСтепIgorЗахаСтишĞ*Ğ°ÑÑ‚NintПант
BeatколлRyanGoodĞоÑоПоздСтарСуббФомиСапоĞищеТереГуÑабизнĞикаКири(198котоSailWind
NinaПрозСодеĞ*рдмШевкSennSennSennраÑÑДианучÂ*Ñ€MillКаниSkodĞ¡Ñ‚Ğ°Ñ‚DaviЧернзадаĞефеГетм
XVIIRead
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108