Hamilelikte demir, kalsiyum ve balk ya
KULLANIMLARI NASIL OLMALI?
http://img.hurriyetaile.com/c/1/70/4...haber/3426.jpg Hamilelik dneminde vitamin kullanm ok nemli zellikle bu dnemde demir, kalsiyum ve balk ya tketiminin nasl ve ne dozda olmas gerektiini, Kadn Hastalklar ve Doum Uzman lker Gnyeli ayrntlaryla anlatt. Demir kullanm Hamilelikte demir kullanm ile yaplan geni apl almalarda dk kan deerleri olan hastalarda, dk doum arlkl bebek dourma, anne ve bebek lm gibi risklerin art gsterilmitir. Tm gebelik ve laktasyonda total olarak 1000 mg demir kaybedilir. Bu nedenle gebelere anemi yoksa 27-30 mg, anemi varsa 30-120 mg gnlk demir alm mutlaka salanmaldr. Demir ve folik asitin birlikte verilmesi ile anemi riski azaltlr. Demir takviyesi srasnda C vitamini alnmasnn emilimi artrd, kahve, ay, st ve kalsiyum almnn ise bu emilimi bozduu bu nedenle ayr zamanlarda alnmalar gerektii bilinir. Kalsiyum kullanm Genel olarak 19-39 ya aras bayanlarda (hamile olsun ya da olmasn) gnlk 1000 mg kalsiyum alnmas nerilir. 14-18 ya arasnda ise bu 1300 mg olmaldr. Kalsiyum almndan en uygun yarar salayabilmek iin yeterli dozlarda D vitamini ve magnezyum alnmas da arttr. Yetersiz kalsiyum alm olan dk gelir dzeyli hamilelerde kalsiyum deiimi gebelik hipertansiyonu ve kemik erimesi, bacaklardaki kramplarn riskini azaltmak iin faydaldr. Bu ayrca anne karnndaki bebekte kurun zehirlenmesini ve neonatal hipokalsemi gibi bebee nbet geirten baz durumlar da nlyor. nk kurun, kemikte birikir ve kan dolamna kurun salnmasna neden olabilir. Ayn ekilde magnezyumun yetersiz alnmas annede bacak kramplarna neden olabilir. Gne almayan ya da 600 mg altnda gnlk kalsiyum alan hamilelere ilave 600 mg kalsiyum, gne ile temas ya da 10 microgram vitamin D almas neriliyor. Balk Ya kullanm 2004 ylnda ABD hkmeti baz deniz rnlerindeki ar metaller, endstriyel kimyasallar ve metil cva zehirlenmesi riski nedeniyle ar deniz rn alnmasn kstlyor. nk cva, zellikle yeni gelien savunmasz fetsn sinir dokusuna toksik etkilidir. Bununla birlikte salk iin ok faydal olan omega 3, ya asitlerinin tek kayna da yine balk tketimidir. Tketim ile erken doum, dk doum arlkl bebek dourma ve preeklampsi oranlarnn azald almalarla gsterilir. Az tketimi ile ise 6 ay - 8 ya aras ocuklarda szel zeka ve davransal kalitede dme izlenir. Tm bunlara ramen hamilelikte optimal balk almnn ne olmas gerektii hala net deildir. Cva ierii dk olan ve nerilen balklar, salmon, karides, tuna, morina, yayn baldr. Balk ya ya da Omega 3 preparatlarnn kullanm cva ve dier kimyasallarn alnmasn ve toksisitesini nleyebilir. Ancak rutin kullanm ile ilgili bir alma yoktur. |
Tm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanm. uanki Zaman: 02:28 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.