Gullbabici - Hayata Dair Herey  
  #1  
Alt 01-11-2015, 06:03 PM
meltem
 
Mesajlar: n/a
Standart Gebelikte gnlk beslenme program

UZMANLAR, GEBELK DNEMNDE UYULMASI GEREKEN GNLK BESLENME PROGRAMINI AIKLIYOR...



Uzmanlar, gebelik dneminde uyulmas gereken gnlk beslenme programn aklyor...

Kahvalt:
* 1 su barda st (az ekerli, kalsiyumdan zenginletirilmi)
* 1 yumurta veya 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
* 2 dilim ekmek 150 gram) * 1 yemek ka kadar pekmez, bal veya reel
* 1adet meyve veya meyve suyu (yaz aylar iin domates, maydanoz, yeilbiber)
* Ihlamur veya bitki ay
Ara n:
* 1 porsiyon meyve
le:
* 60- 90 gram etli yemek (bu 3 kfte eklinde ya da sebzeli olarak piirilebilir) veya kurubaklagil yemei (1 tabak)
* 1 porsiyon pilav veya makarna (4 yemek ka)
* 1 kk kse yourt (125 ml)
* 1 dilim ekmek I 25 gram)
* 1 porsiyon meyve
Ara n:
* 1 bardak st veya stl kek veya muhallebi
* 1 porsiyon meyve
Akam:
* 1 kse orba (tarhana, mercimek, sebze veya yourtlu orbalar)
* 60.gram et vya etli sebze yemei, mevsim salata
* 1 dilim ekmek
* 1 porsiyon meyve
Yatarken:
* 1 bardak st veya 1 kk kse yourt


Alnt ile Cevapla
Yeni Konu a  Cevapla

Seenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kzlay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keiren escort Escort ankara Sincan escort bayan ankaya escort bayan Anadolu Yakas Escort Kartal escort Kurtky escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazl porno ili escort istanbul escort mecidiyeky escort beikta escort taksim escort fndkzade escort apa escort fatih escort topkap escort escort ili escort bayan bayrampaa escort merter escort escort mecidiyeky bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazl porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giri Casibom Yeni Giri Onwin Onwin giri

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108