#1
|
|||
|
|||
Gebelikte gnlk beslenme program
UZMANLAR, GEBELK DNEMNDE UYULMASI GEREKEN GNLK BESLENME PROGRAMINI AIKLIYOR...
Uzmanlar, gebelik dneminde uyulmas gereken gnlk beslenme programn aklyor... Kahvalt: * 1 su barda st (az ekerli, kalsiyumdan zenginletirilmi) * 1 yumurta veya 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir * 2 dilim ekmek 150 gram) * 1 yemek ka kadar pekmez, bal veya reel * 1adet meyve veya meyve suyu (yaz aylar iin domates, maydanoz, yeilbiber) * Ihlamur veya bitki ay Ara n: * 1 porsiyon meyve le: * 60- 90 gram etli yemek (bu 3 kfte eklinde ya da sebzeli olarak piirilebilir) veya kurubaklagil yemei (1 tabak) * 1 porsiyon pilav veya makarna (4 yemek ka) * 1 kk kse yourt (125 ml) * 1 dilim ekmek I 25 gram) * 1 porsiyon meyve Ara n: * 1 bardak st veya stl kek veya muhallebi * 1 porsiyon meyve Akam: * 1 kse orba (tarhana, mercimek, sebze veya yourtlu orbalar) * 60.gram et vya etli sebze yemei, mevsim salata * 1 dilim ekmek * 1 porsiyon meyve Yatarken: * 1 bardak st veya 1 kk kse yourt |
Seenekler | Arama |
Stil | |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |