Hamilelikte ana nlerin nemi
ANA NLERE GENELLKLE ORBA LE BALAYIN.
http://img.hurriyetaile.com/c/1/70/2...aber/14307.jpg Diyetisyen Dilek Ik'a gre ana nlere genellikle orba ile balanmas uygundur... Sonrasnda ise ya ok fazla olmayan sebze yemekleri ile devam edilebilir. Yannda yasz yourt veya az yal ve ekmek uygundur. Her gn alnacak 2 dilime edeer et miktar yeterlidir. le nlerinde kullanlmas uygun olur. Krmz et ierdii demire kaynak malzemelerden dolay haftada 2-3 kere tketilebilirse mkemmel olur. Dier et zamanlar balk olarak tercih edilebilir. Tavuk, pek fazla son zamanlardaki retim aamalarndan dolay nermediimiz bir et tr olmakla beraber, tketilirse kyamet kopmaz. Baharatlardan ve ac gdalardan uzak durmakta fayda var, nk hemoroid (basur) ayn zamanda anne adaynda ok fazla ikayet aldmz sorunlardan biridir. Tuzu doktorunuz nerileri asl olmak kaydyle az kullanmaya dikkat edin. Kafeinli gdalar yerine, st ve yeil ay uygundur. Besinlerinizi mevsim gdalarndan semeniz ve mevsimi dnda zel ortamlarda yetitirilmi gdalar kulanmak yerine, mevsimine ait malzemeleri kullanmanz faydal olacaktr. |
Tm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanm. uanki Zaman: 08:53 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.