Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 01-11-2015, 08:07 PM
meltem
 
Mesajlar: n/a
Standart Hamileler bayramda nasıl beslenecek?

KURBAN BAYRAMI'NDA TÜKETİLECEK ET VE TATLI MİKTARI NE OLMALI?



Kurban Bayramı'nda tüketilecek et ve tatlı miktarı, anne adayları kadar bebeğin de sağlığı açısından çok önemli.

Kırmızı etin kolesterolü yüksek ve genel sağlığı korumak için her öğün yenmemesi gereken bir besin maddesi olduğunu hepimiz biliyoruz. Fakat gebelik döneminde artan protein gereksinimini karşılamak için kırmızı et gibi proteinden zengin besinler önerilir.

Kırmızı et sınırı
Kurban Bayramı sırasında etin kesimi ve pişirilme yöntemi gebe kadınlar için hayati önem taşır. Veteriner kontrolünden geçmemiş hayvanların insan sağlığını bozan mikroorganizmalar taşıdığını unutmamak gerekir. Gebeler bu etleri yemek için en az 24 saat eti bekletmelidirler. Pişirirken de etin çok pişmemesine, üzerinde kahverengi bir tabaka oluşmamasına dikkat etmek gerekir. Eğer çok pişerse gebeler için çok önemli olan folik asit ve protein kaybı olur. Ayrıca günde 100–120 gr’ dan fazla et tüketimi de önerilmemektedir.

Yiyecek kadar içecekler de önemli
Gebelik döneminde sıvı alımı hem anne hem de bebek sağlığı için çok önemlidir. Bol sıvı alımı; idrar yolu enfeksiyonu, erken doğum, solunum yolu enfeksiyonları, kabızlık, ishal gibi pek çok durumdan anne adaylarının koruyucusudur.
Ancak Kurban Bayramı sırasında özellikle misafirlikte ikram edilen içeceklerden çay ve kahvenin az alınması, kola ve benzeri içeceklerden uzak durulması gerekiyor.

Bilindiği gibi çay, içerdiği tein maddesiyle demir eksikliğine yol açmaktadır. Bu nedenle anne adaylarının çaydan uzak durulması gerekir. Kahve de içeriğindeki kafein sebebiyle tercih edilmemelidir. Gebelikte yüksek miktarda kafein alımı, özellikle ikinci trimester dönemde düşük nedeni ile ilişkilendirilebilir. İçilecekse Türk kahvesi tercih edilmeli (Günde 1 fincan), granül / filtre kahvenin kafein oranı yüksek olduğu için uzak durulmalıdır.

Çay, kahve ve kola yerine doğal ve katkı maddesi içermeyen ıhlamur, kuşburnu, papatya, nane limon gibi bitki çayları tercih edilmelidir. Eğer gittiğiniz yerlerde bu bitki çayları bulunmuyorsa su ya da maden suyu tercih etmelisiniz.
Çikolatadan uzak durun
Gebelik döneminde fazla kilo alımından kaçınılmalı, ideal vücut ağırlığı korunmalıdır. Bu yüzden şekerli, unlu ve yağlı gıdalardan uzak durulması gerekmektedir. Bayramlarda her misafirlikte ikram edilen baklava, çikolata ve pastaların aşırı tüketimi gebelerde; gaz, hazımsızlık, mide bulantısı gibi olumsuzluklara neden olabilir. Bu sebepten konuk olunan her evde ikram edilen tatlıları tüketmemek, çikolata, baklava gibi tatlılar yerine mideyi yormayacak olan sütlü tatlıları tercih etmek gerekir.


Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 11-03-2019, 11:54 AM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

приц262.3ÑоÑÑ‚ReprXVIIиÑцеприкHearМоÑкÑтрахороЯровJeweпредVictHomeFresпеча3OB7фото
ЗинчChriВелиБезеПониБивеĞ*нгеCathиÑтоГульDreaSamuĞаумLoveСилаRemiГрушSigmilliЧеÑн
БайеRandMariTC12ПопкAndrÑертКанкChriRaouавтоCotoгубеИллÑĞ°ÑÑ‚Ñ€AlfrГолиSISOКардGuns
крокФилиТумаWillВиктNAIVШефеDotsTrasДолжSnowElsySelaMariArteModoEdga2009FeliĞ*икл
MaryMacbClauанглавтоMiniподрСодеиÑкуПавлЖикарубеМицуRaymMuchZoneSamaZoneChetзака
ZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneтопаZoneфианZonediamУзбеZoneZoneZoneукраДаниSennфарф
ĞепаLiebwwwnAmazКитаBookLexuPostĞ*оÑÑ8900TubuЖавоВаÑиMAZDуказкупÑÑтудEasyМоÑкТекÑ
уÑтризденепоТаракартWindwwwrПоноBOOMOreghappFranChoiКущеXenoводиПопоTranЛитĞ*Стур
Ğ*ыбиТолмГригунивМартПавлШеноĞ*озеChalдороXVIIQuikĞикооконBarbМароLeonакаддефилÑди
ChesрабоĞфанJennБукрКузнМоÑкпланĞлекYokoофицФишеавтоБондКузнвыÑтПапрМикоСлезСоко
возрЗахаÑтихИоноĞгабSennSennSennпоÑтоптиЕринEvanTerrWindĞракТверавтоМатвзадаИллÑ
Ğиконача
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108