#1
|
|||
|
|||
Hamilelikte her aerdiinizi yemeyin
K KLK YEMEK OK YANLI!
Hamilelik ncesinde anne adaynn ideal kilosunda olmas kadar hamilelik srasnda da her aerdiini yememesi, kontroll yemek yemesi ve beslenmesine dikkat etmesi de ok nemlidir. Kadn Hastalklar ve Doum Uzman Asena Ayar, hamilelikte iki kiilik yemek yemenin yanl olduuna deiniyor. Hamilelik srasnda ok ve tek tarafl beslenmekten uzak durup temel besin gruplarndan gn ierisinde yeterli ve dengeli almak gerekiyor. stelik sanlann aksine iki kiilik yemek de gerekmiyor. Hamilelik srecinde fazla kilo almay engellemek iin yaplmas gereken ilk ey, hangi besinlerden ne kadar tketileceini renmek. Hamilelik dneminde nerilen, tm temel besin maddelerinden yeterli ve dzenli alarak ideal beslenme eklini oluturmaktr. Proteinler, yalar, karbonhidratlar, vitaminler ve mineraller olarak tanmlanan temel gdalardan dengeli bir ekilde almak hamilelik srecinde nemlidir. Besin deeri dk gdalar fazlaca tketmek, gereksiz kilo almaktan baka bir ie yaramaz. Uygun beslenme plan iin doktorunuzun ya da bu konuda uzman bir diyetisyenin nerilerinden yararlanmanzda fayda var. Hamilelik dneminde kiiden kiiye deise de normal kilo alm oran 1012 kilo arasnda deiir. Ancak bu, anne adaynn hamilelik ncesi kilosu ve boyu, ya, daha nce sahip olunan bebek says, itah, metabolik bir hastalnn (diyabet vs.) olup olmad, sosyo-ekonomik ve kltrel zellikleri, gnlk fiziksel aktivitesine gre deiebilir. |
Seenekler | Arama |
Stil | |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |