Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 01-11-2015, 08:14 PM
meltem
 
Mesajlar: n/a
Standart Hamilelik süresince ne kadar kilo alınmalı?

HAMİLE BİR KADIN ALDIĞI GÜNLÜK KALORİYİ ARTIRMAK ZORUNDADIR.



“Hamile bir kadın aldığı günlük kaloriyi artırmak zorundadır” diyen Dr. Senai Aksoy, hamilelik süresince alınması gereken kiloyu açıkladı.

Az miktarda yapılan ya da artan fiziksel aktiviteler sonrasında da alınacak kaloride değişiklikler yapılabilir. Boyu kilosuyla orantılı bir kadın için hamilelik dönemi boyunca alınması gereken ortalama kilo 12.5'dur. Bu değer önerilen 11 ile 16 kilonun ortalamasıdır. Ancak boyu kilosuyla orantılı olmayıp daha zayıf olan kadınlar için önerilen kilo artışı 18 kg. Şişman kadınlar için önerilen kilo artışı ise 7 ila 11 kg. Buna rağmen şişman kadınlar hamilelik süresince ne diyet yapmalı ne de kilo kaybetmeye çalışmalı. Bununla birlikte hamilelik dönemi şişman bir kadın için beslenme alışkanlıklarını değiştirmesi için ideal bir dönemdir.
Hamilelikte kilo artışı nasıl gerçekleşir?
Annedeki kilo artışı hamilelik boyunca anne ve bebek arasında ayrı bir şekilde paylaşılır. Hamileliğin ilk dönemlerinde annede yağ depolanır ve gebeliğin ortalarında besin depolanması en yüksek seviyeye ulaşır. Hamileliğin erken dönemlerindeki depolanma sürecinin, hamileliğin son 10 haftasında hızla büyüyecek olan bebek için gerekli olabilecek enerjiyi sağlamak adına yapıldığı düşünülüyor. Hamileliğin son döneminde bebeğin hızlı gelişebilmesi için, ihtiyaç duyulacak enerji ve anne adayının artan metabolik ihtiyaçlarını karşılamak amacıyla gebeliğin ortalarında plasental büyümede ve organların ağırlıklarında hızlı bir artış yanında, kan yapımında da hızlanma görülür. Bununla beraber hamileliğin ilk evresinde depolanan ve hamilelik süresince kullanılmayan yağ deposu, emzirme için gerekli olan enerji ihtiyacını karşılamak için kullanılır.
Fazla kilonun zararları var mıdır?
Araştırmalar özellikle hamilelik öncesinde sağlıklı olmayan kadınlarda ve hamilelik döneminde yeterli besin alamayan anne adaylarının, bebeklerinin düşük doğum ağırlıklı olma şansının daha fazla olduğu gösteriyor.
Bu risk aynı zamanda annenin yaşam tarzına da bağlıdır. Hamilelik döneminde sigara içmek gebeliğin sonucunu etkiler. Bunun yanı sıra fazla kilo almak da iyi değil. Şişman kadınlar gebelik süresince problemler yaşayabilirler. Kolların ve uylukların üst kısımlarında biriken yağ dokusunun doğum sonrasında geri dönüşü çok zordur.
Fazla kilo almadan gerekli besin ve kaloriyi almak için iyi bir yol sağlıklı beslenmektir. Patates cipsleri, kola ve çikolatalar yerine meyve, yoğurt ve şekersiz tahıl yemek sağlıklı beslenmek için idealdir.
Sağlıklı kilo artışı nasıl olmalı?
Hamileliğin ilk 3 aylık döneminde 1.3 kg ila 3.6 kg ve bundan 1 hafta sonra da 400-450 gr almak en uygun durumdur. Anne adaylarının en hızlı kilo artışı ise son 3 ay içerisinde gerçekleşir. Bebek doğduktan 1 ya da 2 hafta sonra kadınların yaklaşık olarak 8–9 kilo kaybetmesi normaldir. Hamilelik döneminde aşırı kilo almayan kadınlar hamilelik öncesi kilolarına 4–6 ay içinde geri dönerler.
Ender durumlar bazı anne adaylarında gebeliğin son haftalarında sıvı birikimi görülür. Sıvı birikimi bir haftada aşırı kilo almaya ve ayaklarda ve yüzde ödem oluşmasına neden olabilir. Aynı zamanda bu sıvı birikimi preeklampsi işareti olabilir. Böyle bir durumda doktorunuza başvurmanız gerekir.
Kadın Hastalıkları Uzmanı
Dr. Senai Aksoy


Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 11-03-2019, 12:07 PM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

демо268.8лучшReprкнигÑтудDrorBollрабоTATTцараIntrBudd6480КитаPoinĞ*оÑÑÑтихцветPatf
ĞбхаСодеWallавтоMattоблаRobeСараKarlThomCozaUsheГариЧеÑкпрофÑлужHonoМухиMarcинте
AnneBillPetsKathиллÑакадCotoElliOmsaночиВольSnowMiguAnneFOTOоÑнодететоргÑпецEleg
SomeСказЮрмиÑтихMichКорÑStanCamiCotoOmsaAndrWeniNikiБарыPaliNikiВиреIndeFeliĞ*езн
СоÑÑSelaDeepправEricÑтихSegaКоÑÑ‚DarnÑловAlfrJohnXVIIAlfrДе-Ğ*ZoneГорлZoneChet3101
ZoneZoneZoneZoneZoneZoneZone03-0ZoneZoneZonediamСодеZoneZoneZoneкрепфарфAudiпоÑÑ
КитаLiebSwisBookFiatBookSQuiAdriĞ*оÑÑбатовходSalsгазоMERCпатиБродEsseRomaМакÑDais
ЛипепредBlanMAXIBonuWindМаÑĞ»WindкараRedmChouJeweChoiСложЛитĞ*ромаЛитĞ*ThieКалиЗвер
ЛитĞ*WhatStudПокуAcadÑторФилаЛазукурÑодноThomКальФурмPolaJohnПанÑрежиĞ*узоNASAроди
интеСтудInteДзÑбБаркзадаКугаЮнуÑкотоневыавтоЛиÑоĞльхPeteСнежЖукоФирÑĞовиКраÑГурк
37-4допоCaroСафоFinaAudiAudiAudiСамÑвещеобраConnAwayKillхудоКоÑĞ°ÑзыкинтеМамеавто
ĞефеJewe
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108