#1
|
|||
|
|||
Hamilelikte yksek tempolu sporlar
HAMLELK SRESNCE TENS, BASKETBOL GB YKSEK TEMPOLU SPORLARDAN KAINMAK GEREKR.
Hamilelik sresince tenis, basketbol gibi yksek tempolu sporlardan kanmak gerekir.Bir de zellikle hamileliin ikinci yarsnda srtst yatarak hareketler yapmaktan kanmak gerekir. nk bu ekilde rahim ana damarlara bask yaparak kan akn engeller. Hamilelikte yksek tempolu sporlar yaplmas rahim aznn erken almas, su kesesinin (amnion kesesi) patlamas, doum sanclarnn erken balamas gibi istenmeyen zararlar da beraberinde getirebilir. Ancak hamile bayanlar iin neredeyse tm spor merkezlerinde zel egzersizler ve kondisyon programlar (ki bunlarn arasnda gnmzde en revata olan pilatestir) bulunmaktadr. Uzman spor hocalar gzetiminde yapld takdirde gebelerin en sk karlatklar problemler arasnda olan eker, tansiyon, kilo gibi problemler kontrol altna alnabilir. Ayrca egzersiz yapm hamile kadn douma daha ok enerjiyle girer ve doumla baa kmas daha kolay olur. Hamileliin ileri bir dneminde kadn, hareketli sporlar yerine hafif esneme hareketleri yapabilir. Dzenli egzersiz yapmak fiziksel olarak da, psikolojik olarak da kadn glendirir. Egzersizler arasnda dzenli yry veya yzme en iyisidir. Op. Dr. Seval Tademir Kadn Doum ve Tp Bebek Uzman |
Seenekler | Arama |
Stil | |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |