#1
|
|||
|
|||
Hamilelik dneminde hangi spor yaplmal?
HAMLELK DNEMNDE YAPACAIMIZ SPORLARA DKKAT EDELM!
Hamilelikte egzersizlerin zellikle de su sporlarnn ok faydal olduunu biliyoruz. Ancak yine de salkl bir hamilelik amalarken annelerin kendilerine ve bebeklerine zarar vermemesi iin aadaki nerilere kulak vermeleri gerekecek. Uzmanlar, zellikle sk sk kramp giren kadnlarn boy hizasn gemeyecek derinliklerde yzmesi gerektiinin altn izerek, muhtemel bir kramp durumunda yardm alabilmek iin suya tek bana girmemeye de zen gsterilmesi, nefes tutup ok uzun sre dalnmamas gerektiine de dikkat ekiyor. Hamile veya hamile kalmay planlayan bir kadnn ise scuba diving (Tpl dal) yapmasnn da kesinlikle sakncal olduunu ifade eden uzmanlar ayrca su kaya, jet-ski gibi aktivitelerden kanlmas gerektiini de vurguluyor. Uzmanlar, hamile kadnlarn direkt gne altnda kalmalarnn da tehlike oluturduunu kaydederek, "Mutlaka glgede ve tercihen zerilerinde t-shirt ile dinlenmeleri daha uygundur. Yksek koruma faktrl kremler kullanlmaldr. Yaz aylarnda ve zellikle plajda su kayb her zamankinden fazla olacandan, sv almna azami dikkat gstermek gereklidir" uyarsnda bulunuyor. |
Seenekler | Arama |
Stil | |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |