#1
|
|||
|
|||
Hamilelikte pilates zirvede
PEK NEDEN PLATES TERCH EDLYOR?
Hamilelikte yaplan egzersizler iinde pilates zirvedeki yerini ald. Peki neden pilates tercih ediliyor? Hamilelii boyunca egzersiz yapan anne aday, hem duygusal hem de psikolojik olarak bu dnemi daha gl ve salkl bir ekilde tamamlar. Azalan, hatta ortadan kalkan hamilelik skntlar, anneyi daha mutlu, psikolojik olarak daha gl hissettiinden annelie daha hazr bir hale getirir. Egzersiz yapan annenin kendisi gibi bebei de bu mucizeye daha hazr ve daha gl dahil olur. Pilates Zirvede Gnmz trendleri anne adaylarna bu konuda pek ok seenek sunarken, imdilerde zirve de pilatesin olduunu gzlemliyoruz. Evinizde de uygulayabilecek olmann rahatl ve pilates hareketlerinin anne adaylar tarafndan daha kolay yaplabiliyor oluu, gnmz anne adaylarn Pilates konusunda daha da yreklendirmektedir. Neden Pilates? Sorusunun cevab olarak, daha gl beden kaslar, bebei rahat tayan bacaklar, iliklerden, varislerden ikayet etmeyen bir anne aday, kolay doum ve doum sonras abuk gerekleen toparlanma sreci, egzersizle mutlu olan anne aday ve mutlu bebek yeterli yant olacaktr. Dier egzersiz gruplarnda da olduu gibi, sizi takip eden uzman doktorunuza danmadan, gebeliiniz iin bir risk olup olmadn tam olarak renmeden egzersiz iin karar almamanz gerektiini, Pilates ile ilgili bir uzman yardm olmadan geni kapsaml pilates programlarna balamamanz gerektiini nemle vurgulayalm. Tm anne adaylarnn rahatlkla uygulayabilecei birka temel nefes egzersizi ile hafta da bir gn doktorunuz artk sonlandrmanz syleyene dek pilates ile annelie hazrlanabilir, salkl ve mutlu bir gebelik dnemiyle, annelie adm atabilirsiniz. Egzersizler Pilates egzersizleri, doktorunuz ve spor eitmeniniz baka ekilde nermediyse, hafta da bir gn douma dek rahatlkla uygulanabilir. Hareketler, 3-5 tekrarla, sakin bir ortamda uygulanmal, yava hareket edilmeli, ani hareketlerden kanmal, bol oksijenli sessiz bir ortam tercih edilmelidir. Spor Okullar Koordinatr Funda ztrk Alban |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |