Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 01-11-2015, 10:34 PM
meltem
 
Mesajlar: n/a
Standart Aman belinize dikkat!

HAMİLELİKTE ORTAYA ÇIKAN BEL AĞRILARININ NEDENLERİ VE ÇÖZÜM YOLLARI...



Gebelik süresince bel ağrıları görülme sıklığını artıran nedenler arasında, gebelik öncesi dönemde veya bir önceki gebelikte var olan bel ağrısı, adet dönemlerindeki bel ağrısı öyküsü ve gebenin yaşı yer alıyor. Gebelik öncesi düzenli egzersiz yapan ve fiziksel kondisyonu iyi olan kadınlarda bel ağrısı şikayeti daha az görülüyor.

Gebelikte bel ağrıları gebelik süresince karşılaşılan sağlık problemleri arasında ilk sıralarda yer alıyor. Görülme sıklığı çeşitli çalışmalarda yüzde 49-76 oranında görülüyor. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Elçin Yeşiltepe, gebelikte bel ağrıları ve nedenlerini anlatıyor:
“Bel ağrısı genellikle gebeliğin ilk 5-7 ayında görülür. 36. hafta sonrasında bel ağrısı azalmaya başlar ve doğumdan sonraki 3 ay içinde de düzelir.
Gebelikte bel ağrılarının nedeni tam olarak belirlenememiş olmakla birlikte öne sürülen iki teori vardır. Bunlardan bir tanesi belde biyomekanik stresin artması, diğeri de hormonal değişikliklerdir.”
Biyomekanik Stres Artması

“Büyüyen uterus bele binen mekanik yükü artırmaktadır. Buna uyum sağlamak için vücudun ağırlık merkezi öne kayar ve omurgada duruş bozuklukları gelişir. Gebelerde başın ileride olduğu; sırtın kamburluğunun, belde lordoz denilen bel çukurluğunun ve dizde geriye kaymanın arttığı bir postür gelişir. Belde biyomekanik stresin artmasıyla omurga ve karın kaslarına daha fazla yük biner, bel çevresindeki bağlarda gerilim artar ve bel zorlanır. Mekanik ağrı denilen; hareketle artan, istirahatle azalan bel ağrısı gelişir. Ağrı genellikle bel ve kalça arkasında görülmekle birlikte bazen de bacağa yayıldığı görülmektedir. Bu ağrılar çok nadiren bel fıtığına bağlıdır.”
Hormonal Değişiklikler

“Gebelerde henüz kilo alımı başlamadan yani gebeliğin erken evrelerinde de bel ağrısı ortaya çıkmaktadır. Erken evredeki ağrı hormonal değişikliklerle ilişkilidir. Relaksin, östrojen ve progesteron gibi hormonlar bel ve kalça çevresindeki eklemlerde ve bağlarda esnekliği artırır ve gevşemeye yol açar. Relaksin, gebelikte salgılanan ve bağ dokusunu yumuşatarak doğumu kolaylaştıran bir hormondur.”
Bireysel Egzersiz Programları Yapılmalı
“Gebelikte görülen bel ağrıları iyi bir egzersiz programıyla tedavi edilebilir. Akut ağrıda 3 günlük istirahat sonrasında egzersizlere başlanır. Egzersiz programları gebeye uygun şekilde bireysel olarak planlanmalıdır. Egzersiz programı, postür (duruş) eğitimi, pelvik tilt egzersizi ve sırt ve karın kaslarını güçlendirici egzersizlerden oluşmaktadır. Su içi egzersizler ve yüzmenin etkili olduğu da bilinmektedir. Gebelikte karnı desteklemek için korse kullanımının etkili olduğuyla ilgili yeterli çalışma bulunmamaktadır. Gebelikteki bel ağrılarında ağrı kesici ilaç kullanmadan önce mutlaka doktora danışılmalıdır.”

Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 11-03-2019, 03:01 PM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

XVII367.4обраshutTellRoxaĞганWhitПетлvitaклейБелиXVIIBertМалаJarmSkarLogaDareЛоги
Ğ*айцВольInteJeweJohnSodoSaraСтартоваvicoБогаWycl(198ВдовЛенÑAnybПузаRobeÑколкиÑÑ‚
ВведКулеTescручкHenrNiveÑертEditобрÑвремĞлекOmsaJuleЯпонрабÑКиÑиокошModoвойнСтар
ChicMarcChriĞ›ÑдоКампБогдSonyCotoШапиĞ*одиCotoSelaGoogKingCalvNikiMichSoftмолнтвор
ЛукоNeriПопоназвBagaĞÑконачаJoseHumaкармGastJoseПопоиÑкуВевеZoneZoneZoneZoneChet
ZoneRondZoneZoneZoneZoneRondобщеZoneZoneZoneChetĞ£ÑÑ‹ÑZoneZoneZoneхорохвоÑhandПрои
INTEBoscVallBookадвоBookКитаPolaБулаĞ*оÑÑWALLÑложYorkHONDRoge(186bookdiscпредкраÑ
BONUStevнеотPlutJazzWindÑтерSaleMichMoulвходHugoTwisЗараЛитĞ*SigmPropBookЯнкоChri
GaiuЛитĞ*СолоЛьвоШнитДугиЖеÑÑ‚VictфлотКамаWaltAtlaзаниактрXVIIвÑтуинÑÑ‚ComeÑзыкInsi
Пома(вед(ХорFerdБарыХромКолохудоПопаУфимБыкоВилкиÑпоDaveДыбигазедругRichГолоDigi
СтепЗахаChloDeutÑлушhandhandhandPhilBontкартавтоQuirПуÑтГрахПилÑAnttСапгЛеонКорн
LetoFull
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108