#1
|
|||
|
|||
Hamileler iin en doru egzersiz yoga ve pilates
Hamilelik srecinde ou anne aday egzersiz yapmaktan ekiniyor veya eniyor. Oysa ki hamilelikte yaplan hafif ve doru egzersizler hamilelik srecinde anne adaynn rahatlatrken, douma da katk salyor. zellikle son zamanlarda hamilelik yogas ve pilatesi olduka revata. Peki bu egzersizlerin hamilelie ne gibi katklar oluyor? Anne adaylar egzersiz yaparken nelere dikkat etmeli? Hamileler genelde yry yapyor ve bunun yeterli olduunu dnyor. Fakat Op. Dr. Hakan oker yryle vcudun tm kaslarnn almadn bu yzden sadece yrmenin yetersiz olacan ve yrye ek olarak baka egzersizler yaplmas gerektiini sylyor. Yoga ve pilatesYoga ve pilates hamilelik doum iin en faydal egzersiz biimi. Yoga ve pilates hem ayak imalerini hem bedendeki arlar nlyor, daha da nemlisi yoga ie dnnz salyor.
|
Seenekler | Arama |
Stil | |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |