Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 11-27-2014, 10:06 AM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Gebelikte kansızlığa karşı ne yemeli?

Gebelik sırasında kadınlarda anemi (kansızlık) sorununa sıklıkla rastlanıyor. Hamilelik döneminde en sık karşılaşılan anemi türü ise demir eksikliği anemisi.








Liv Hospital Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Cevahir Tekcan, gebelere, hamileliğin 16. haftasından sonra mutlaka demir takviyesi yapılması gerektiğini vurguluyor.

Kansızlığın sebebi demir eksikliği

Gebelerde demir eksikliğine bağlı olarak ve kaybedilen kanın yerine konmamasından dolayı demir eksikliği anemisi sık görülüyor. gebelikte hem bebeğin doğum sonrası kullanacağı demirin depolanması, hem de gebenin artan kan hacmi nedeniyle, normal bir insandan çok daha fazla demir ihtiyacı oluşur. Ayrıca B12 vitamini eksikliği, kronik hastalıklar ve genetik yapı gibi durumlar da kansızlığa sebep olur. Kansızlık gebelerde genellikle halsizlik, yorgunluk, kalp atım sayımında artma, uyku, çabuk yorulma ve konsantrasyon güçlüğüne neden oluyor.

Gebelikte demir içeren gıdalar tüketilmeli

Gebelikte kansızlığın hem anne hem de bebek üzerinde olumsuz etkileri vardır. Kansızlık gebelerde doğum sonrası kanamaların artmasına sebep oluyor ve rahmin toplanmasını güçleştiriyor. Bebek üzerinde erken doğuma, anne karnında gelişme geriliğine ve bebekte ani ölümlere sebep oluyor.

Dünya sağlık Örgütü gebenin kansızlığı olsun ya da olmasın 16. haftadan sonra günlük demir takviyesi yapılmasını öneriyor. Demir takviyesi gebede bazı yan etkilere sebep olsa da, bebek büyüme evresine geçtiği için annenin karnındaki demiri alıyor ve anneyi de bebeğin gelişimini de etkiliyor.

Demir açısından zengin gıdalar:

Yumurta
Kırmızı et
Ceviz, fındık, badem
Kırmızı kuru üzüm
Keçi boynuzu
Pekmez
Koyu yeşil yapraklı sebzeler
C vitamini demir emilimini arttırır. Bu yüzden demirden zengin gıdaların tüketimi sırasında portakal, maydanoz, limon tüketilmesi gerekiyor.

Çalışan anneler bunları unutmayın

Demir ve protein oranı yüksek olan yemekler tercih edin.
Kısa ve sık aralar verin.
Aktivitelerinizi azaltın.
Rutine bağlayın ve fitness'a gidin.
Erken yatın
Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 11-04-2019, 04:36 AM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

четв294.5BettNextШпакDuneWestPierÑборMostMoviClarромаColuGaboCOREСванDormVeedГреч
СолоHarrСемеbrgy2949матриÑкуProxPolaServJameLeveDoctСодеКондPonsRicaMexxгражÑтуд
ĞикоRobeUsedThisDickHousGezaоднаLarrSouaавтоMathBlooVoluHeckСветWindJameGezaPHAZ
DonaФедоложнМиклКацеотÑÑ‚ĞльхBodoМуджWarsWindЮрчуASPLзакуStanLionWindBaltAstoдопо
WindCityNasoÑереКрупиÑтоперÑJameJackСловFreeJameMoreиÑлаInviШатрÑтанStefПоноCath
IngmБогдSociГиÑопÑихĞÑипМихаWindDefiOrenСинеИллÑWindISSBBonuСредточкGoldмеÑÑклей
бежеCandBoscWindбрелBull9104ФилиPolaSQuiПольBradСавеAVTOПроикомпÑпраimagTeleWind
BeadЮрÑкTowaпанеRoboWindWindBoscĞ·Ğ°Ğ´Ğ°MoulPhilPurpRoyaWindЛитĞ*Ğ‘ÑхеЛитĞ*замеGoneĞ*нци
боцÑĞ*омаĞлешнаукЦыгаVIIIprixXVIIĞлешMUSEдревакадоднаTigh(ЗвеСероWorlÑыгрнашиĞ*ÑĞ·Ğ°
ChriчувÑанÑаКарнвозрКочкПархТренЗаваStiaWindавтоКулиБаку118xТульÑзыкШорнMimiотли
КеÑÑопубЕршоИллÑAlfrмеÑÑмеÑÑмеÑÑЖебрwwwnEnriĞкенлучшрабоpopuчитавзроМаркКожеСеле
Купрразв
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108