#1
|
|||
|
|||
Hamilelikte Doğru Beslenme
Annelerin hamilelik döneminde doğdru beslenmesi bebeğin sağlıklı zihinsel gelişimine yardımcı olur. . Hamilelik süresince çay-kahve tüketimi azaltıp, ayran, süt, taze meyve suları için. . Mevsime uygun sebze ve meyveleri çok iyi yıkayarak tüketin. . Sigara, alkol kullanmayın ve sigara içilen ortamlarda bulunmayın. . Haftada 2 gün tavuk ya da hindi, 2 gün kırmızı et, 2 gün balık ve 1 gün kurubaklagil tüketmeye çalışın. Hamileler İçin Besinler . İçeriği tam bilinmeyen, koruyıcı ve tatlandırıcı içeren, çok tuzlu, salamura, konserve gıdaları ve hazır içecekleri tüketmeyin. . Tuz alımınızı doktor tavsiyesiyle düzenleyin. . Yemek ve salatalarınızda zeytinyağı ve diğer sıvı yağları karışık kullanın. . Beslenmenize ana besin gruplarını içerecek şekilde çeşitlilik kazandırın. . Günlük gıda alımınıza göre eksik kalan besin grupları için doktorunuza danışarak gerekli multivitaminleri ve Omega-3 desteklerini kullanabilirsiniz. |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir. |