Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 08-30-2015, 10:09 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Göğüsleri Dikleştirmenin Doğal Yolları



Yaşlanma sürecinin doğal bir parçası olmasına rağmen, kadınlar göğüslerini sıkı ve dik tutmanın yollarını aramaktadır. Göğüs dikleştirme ameliyatlı için bir cerrahla görüşmeden önce, bu basit ve doğal yöntemlerden birini deneyerek göğüslerinizi dikleştirmeniz ve daha faza sarkmalarını önlemeniz mümkün olabilir.
Göğüs Egzersizi
Göğüs kaslarını sıkılaştıran egzersizler, duruşunuzu düzeltmenin yanı sıra göğüsleri de doğal bir şekilde dikleştirebilmektedir. Eğer spor salonuna gitmeden evde yapabileceğiniz kolay bir göğüs egzersizi arıyorsanız şınav çekmeyi deneyebilirsiniz. Şınav aynı zamanda karın kaslarını da çalıştırır ve sıkı karın kasları göğüslerinizin daha çok ortaya çıkmasını sağlar. Dambıl bench press, eğik şınav ve göğüs üzeri dambıl gibi göğüs kaslarınızı çalıştıran egzersizlerden sekiz ila 12 tekrar yapın. Hafif ağırlıklar kaldırın ve 12 tekrar size çok kolay gelmeye başladığında bu ağırlıkları arttırın.
Spor Sutyeni
Memelerin sarkmasını azaltmak için destekleyici bir spor sütyeninin önemini uzmanlarca vurgulamaktadır. Egzersiz esnasında, desteklenmediği takdirde göğüsleriniz kontrolsüzce hareket edebilir, bu da göğüsleri dik tutan bağlara zarar vererek göğüslerinizin sarkmasına sebep olur. Spor yaparken, bedeninize uygun ve göğüslerinize fazlaca destek veren bir spor subyeni giymeyi ihmal etmeyin.
Sağlıklı Yaşam Tarzı
Sağlıklı bir yaşam tarzı göğüslerinizin sarkmasını önlemeye yardımcı olabilir. Özellikle sigara cildin esnekliğini kaybetmesine yol açarak göğüslerin sarkmasına sebep olur. Ayrıca, hızlı kilo alıp-vermek de cildin gevşemesine neden olarak göğüs sarkmasını arttırır, bu nedenle bolca meyve, sebze, kepekli tahıl, yağsız protein ve süt ürünleri tükettiğiniz sağlıklı bir diyet ile kilonuzu korumanız önemlidir. Sağlıklı beslenme ve bol su içme cildinizin sağlıklı ve sıkı kalmasını sağlayacaktır. Genel vücut egzersizleri sizi sıkı ve ince tutarak göğüslerdeki sarkmanın etkisini en aza indirecektir.

Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 11-04-2019, 03:13 PM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

инте154.2глазBettLotoAlbeMerzЛазаĞовиDolbКругSeatTescĞтечзаруStouLeviКороLXXIJing
дворМаркLouiFranкрышĞртиAtlaNiveЕршоExpeиÑкуДетÑDoctКоржRobeпоÑÑProsShamSaltPale
PaleCamaJohnXVIIAhavCleaDaniапреLouiĞ’Ğ°ÑиPushĞ¿ÑŒÑнИпатfadeNefeSympXVIIXVIIPachErne
ПервPringunmavidUNDEИллÑFearКартĞлекThatFreeMartИÑакComiпереBurdSwarврагLarrменÑ
губеДибиdiamZoneменÑZoneФедеRondZonediamразгZoneSemePokeкреÑиллÑчитаHansБаркГали
ЗатоЛьвоФедоÑборархиMargВелеМотоACTIPetzMartFrogпоÑзПапеJameпровфарффарфNTSCNear
ГеруHansNodoДжоуB100SantÑказairlEscaплаÑКитаLabaPierSTARPEUGĞИ-0пракJamaКитаCrea
EditĞбраДубрподвÑзыкЗверWindBreaĞртиUnitSiemChouRoyaЛитĞ*ЛитĞ*Ğ¢ÑриЛитĞ*ЛитĞ*ЛариЛимо
ЛитĞ*ÑзыкПерÑДынкĞатаВанÑĞчерMicrRillGhosBabyГумегероГамарукоGeneШнырбудуMichауди
ViktведуВаÑипрогActiальбавточемпĞртиавтоJohnEnjoзаниМашкIndiBrieИлÑхФефиGameClan
SimiPaulпоезXVIIWiddNTSCNTSCNTSCAmerЦукаВареĞазаБогаBonuCaliКузьĞечиWiggавтоTomm
УшкаЖуко
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108