Konusu da Pazartesi Başlanan Diyetler üzerine olmalı diye düşündüm. Ve size soruyorum.

Ya da kaçınız pazartesi diyete başlıyorum, artık bu son kaçamaklarım deyip

haftasonunda bol bol beslendi?

Kaçınız pazartesileri diyet yapmaya başladı? Sorusuna EVET cevabı verenlere ekstra bir sorum daha olacak.

Pazartesiyi düşülenilim! Diğer günlerden kendini farklı kılan nedir ki?

Haftanın ilk günü sadece. Her gün gibi dünden farksız ancak yeni bir gün.

Sağlıklı beslenmeye geçiş yapmak için gerekli tek şey sadece bunu istemeniz. Bunun için pazartesiyi bahane etmeyin. Her gün başlangıç için en uygun gün.

Diyet; kişiye özel beslenme programı demektir.

Size özel beslenme programı düzenlerken sağlık durumunuz, ağırlık özgeçmişiniz, fiziksel özellikleriniz (yaş, cinsiyet), bedensel özellikleriniz (BKI-beden kütle indeksi; Bel/kalça oranı; Vücut yağ oranı) gibi size ait özellikler dışında mutlaka beslenme alışkanlıklarınız, sosyal yaşantınız ve yeme tutumunuza uygun olmasına özellikle dikkat edilmelidir. Ancak bu noktada ertesi gün mutsuz olarak zayıflama fikrinden uzaklaşmazsınız.

Kaçınız pazartesi diyete başlıyorum, artık bu son kaçamaklarım deyip

Biraz önce de söylediğim gibi diyet kişiye özel beslenme programıdır..

* sevdiğiniz, zevkle yediğiniz yiyeceklerden mahrum kalmak değildir.

* canınızın istediği yiyeceklerden kısıtlanmak da değildir.

* aç almak ise kesinlikle değildir.

Bu yüzden diyet öncesi yaptığınız her türlü tüketim, size psikolojik olarak geçici bir rahatlatma sağlasa da aksine diyet konusunda sizi strese sokmaktadır.

Böylece başarısız diyet uygulamalarına sebep olup beslenmenin sadece karın doyurmaktan ibaret olduğunu düşünürsünüz.

Öncesinde bolca yiyip sonrasında bedeni aç ve mutsuz bırakarak bedenininizi ve sindirim sisteminizi yormayın.

Unutmayın beslenme, yaşam kaynağıdır.

Ve tüm bu sorulara HAYIR diyenler, sizler beslenme ve diyet konusunda bir adım öndesiniz.