Bazı yiyecekler içeriklerinde ne kadar yararlı vitamin ve mineral barındırsalar da yüksek miktarda kalori içerirler. Diyeti sabote etmeye birebir olan bu yiyecekler, hızlı kilo almaya da yardımcı olur.

Diyet listesinize zarar veren ve aşırı kalori alımınıza neden olan "masum görünüşlü" kalorili atıştırmalıkları listeledik. Yemeden önce bir kez daha düşünün!

Yerfıstığı

Oldukça lezzetli bir kuruyemiş çeşidi olan yerfıstığı, aslında bünyesinde boyundan büyük kaloriler barındırıyor. Her ne kadar lif ve protein deposu olsa da bir porsiyonunda (yarım kâse)yaklaşık olarak 828 kalori bulunuyor!

Salata sosları

Diyet yaparken arkadaşlarınızla dışarı çıktığınızda menüden sadece salata mı sipariş ediyorsunuz? Sipariş ettiğiniz salata size çok masum gibi gözükse de içindeki soslar, yağlı peynirler ve kızartılmış et-tavuk parçaları, öğününüze ekstra 200 kalori katabilir! Bu sebeple salata sipariş ederken, ızgara tavuklu ve sos olarak sadece zeytinyağı kullanılanları tercih edin.

Simit ve türevleri

Simit ve peynirle yapılan kahvaltı size de pek tanıdık gelmiyor mu? Her sabah ofise giderken kahvaltı için aldığınız simit, poğaça ve açma gibi hamurlu ürünler, yaklaşık olarak 250 kalori içerir. Bunun yerine kahvaltı tam tahıllı ekmek, bol yeşillik ve az yağlı peynirlerle kahvaltı yapmayı deneyin, daha az kalori alın.

Muz

Belki de kış meyveleri arasında en sevilen ve en lezzeti bulunanlardan biri muz. Ancak bir adet orta boy büyüklükteki muzda yaklaşık olarak birkaç farklı meyvenin birleşimindeki kalori miktarı bulunuyor. A vitamini, potasyum ve lif içeren muzu hayatınızdan tamamen çıkarmak yerine, az miktarda tüketin.