|
|
Seçenekler | Arama | Stil |
#1
|
|||
|
|||
Fazla kilolardan kurtulmak için tek yapmanız gereken biraz daha yavaş yemek olabilir
Hiç yemek yediğinizi ya da az önce ne yediğinizi unuttuğunuz oldu mu? Beslenme Uzmanı Lisa Moskovitz uyarıyor: “Eğer cevabınız evetse, ‘hızlı-yeme sendromu’ yaşayan milyonlorca kişiden biri olma ihtimaliniz yüksek.”
Güncel araştırmalar, yavaş yiyen insanların daha az kalori tükettiğini ve hızlı yiyen kişilere göre daha uzun süre tok kaldıklarını gösteriyor. Araştırmaya göre, hızlı yemek yediğimizde vücudumuza tokluk hissini oluşturması için gereken zamanı vermiyoruz. Süratli yemek yemek, beynimize doyduğumuzu iletmekle sorumlu sindirim hormonunun etkisini azaltıyor ve aşırı yememize neden oluyor. Öte yandan daha yavaş bir tempoda yemek, iştah önleyici hormonların etkisini arttırıyor. Kısacası, yeme hızımızı düşürdüğümüzde vücudumuza doymuş hissetmesi için daha fazla zaman tanımış oluyoruz. İşte yavaş yeme alışkanlığını edinmenizi sağlayacak 5 öneri:
|
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir. |