Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 02-04-2015, 08:35 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Kilo vereyim derken sağlığınızdan olmayın






Beslenme ve Diyet Uzmanı Kudret Karaca, diyetin uzman kişiler tarafından hazırlanması gerektiğini ifade ederek, "Doğru diyet, kişinin yaşı, boyu, kilosu ve cinsiyetine göre hazırlanmalıdır. Kişinin o anda sahip olduğu ya da daha önce geçirmiş olduğu hastalıklar da diyet programı hazırlanırken göz önünde bulundurulmalıdır" dedi.
Karaca, yanlış diyetin birçok hastalığı da beraberinde getirdiğine dikkat çekerek, "Yanlış diyet, böbrek fonksiyonlarında bozulmaya, karaciğer fonksiyonu bozukluklarına, ani şeker düşmelerine, ani tansiyon düşmelerine kadar birçok olumsuz etkiye yol açmaktadır. O yüzden diyetin, uzman kişiler tarafından yazılmasından yanayız. İnternetten gündelik diyetlerin kullanılmasına karşıyız" ifadelerini kullandı.
Diyet listesi insanın kilosuna göre hazırlanmalı

Karaca, diyetin kilo vermek isteyen insanın kilosuna göre hazırlanması gerektiğini belirterek, "Daha hızlı kilo vermek adına yapılan yanlışların başında az yemek gelir. Az yiyerek metabolizma hızımızı daha da yavaşlatırız. Biz kilo vermek isteyen insanın yiyeceği miktarı kilosuna göre belirleriz. Örneğin 120 kiloluk birine 800-900 kalorilik bir diyet verirsek hem tansiyon hem de şekerde oynamalara neden oluruz. Ayrıca verdiği kiloları fazlasıyla geri alır. O yüzden kişiye göre diyet, öğün atlamadan düzenli aralıklarla az az ve sık sık yiyerek yapılmalıdır" şeklinde konuştu.
Hızlı kilo vermek zararlı

Hızlı kilo vermenin zararlarına da değinen Karaca, "Hızlı kilo vermek, kalbe zarar verir. Tansiyondan kalbin büyümesine kadar hızlı kilo vermenin zararları vardır. Özellikle kasları eritebilir. Çünkü yağ depoları eridikten sonra direk kaslardan erimeye başlayacaktır. Bu da kas kayıplarına neden olabilir" dedi.
Karaca, spor ve egzersizin belirli zamanlarda ve düzenli olarak yapılması gerektiğini kaydederek, "Spor ve egzersiz yemekten hemen önce ya da sonra değil de ya yemekten 1-2 saat önce ya da yemekten 1-2 sonra yapmak doğrudur. Kişinin yaşı, boyu, kilosu ve cinsiyetine göre spor ve egzersiz saati değişiklik göstermektedir" ifadelerini kullandı.
Su içerek kilo vermeye çalışmayın

Sadece su içerek kilo verilemeyeceğini dile getiren Karaca, "Toplumumuzda, su içerek kilo vermek gibi bir hassasiyetimiz var. Su, kilo vermeye yardımcıdır. Su, kilo verdirmez. Su, vücutta kırılan yağların idrarla atılmasına sebep olduğu için kilo vermede çok önemli bir rol oynar ama sadece su içerek kilo vermeye çalışmak doğru değildir. Diyet ile birlikte düzenli su tüketimi kilo verdirebilir" diye konuştu.
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108