Özellikle sıcak günlerde meyve diyetini uygulamanız rahat olabilir. Meyvelerin antioksidan ve enerji veren özelliğiyle kilo verebilirsiniz.
Diyet, özellikle ortalama iki kilo vermek isteyenler düşünülerek hazırlanmış ve günde 1000 kalorilik bir enerji alımına dayanıyor. Ancak iki kilodan daha fazla vermek isteyenlere bu programı tavsiye edilmiyor.
İşte diyet menüsü...
Sabah
-Bir kayısı, bir şeftali, bir fincan çilek, yarım elma
-Yarım litre maden suyu
-Arzuya göre üç - beş kaşık tatlandırıcı kullanarak bir kase meyve salatası (yarısı kahvaltı için, yarısı ara öğün için)
Öğle
-İki köfte ya da 60 gram et veya tavuk (ızgara)
-Bir kase yoğurt
-Bir ince dilim ekmek
-Bir kase salata (bir tatlı kaşı yağla tatlandırılmış) Ara öğün
-Üç - dört adet kepekli kraker ya da bisküvi
Akşam
-Dört kaşığı etli bir sebze yemeği
-İki ince dilim ekmek
-Bir kase yoğurt
-Bir adet meyve