Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 02-05-2015, 05:59 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Diyete rağmen kilo veremiyorsanız dikkat






Diyetisyen Tuğçe Ünlüdağ, diyetlerde ’Yo-yo sendromu’na dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.
Diyetisyen Ünlüdağ, “Hızlı kilo verdiren zayıflama diyetleriyle başarıyla kilo verip diyeti bırakınca verilen kiloları tekrar almaya başladıysanız, yapılan egzersizler artık kilo vermenize yardımcı olmuyorsa siz de ’Yo-yo döngüsüne’ kapılmış olabilirsiniz” dedi.
Yo-yo döngüsü nedir?

Yo-yo döngüsünün bireyin, vücuduna uyguladığı şok diyet süresince açlığa alışmasından kaynaklandığını kaydeden Ünlüdağ, “Açlığa alışan vücut ise normal yeme düzenine geçince fazladan alınan enerjileri yağ deposu olarak biriktirmeye başlar. Vücudumuz her durumda adapte olmaya programlanmıştır. Açlığa adaptasyonu ise oldukça güçlüdür. Vücudunuzu aç bıraktığınızda veya çok düşük kaloriye alıştırdığınızda, vücut yaşamını sürdürmek için kendisine gerekli olan enerjiyi azaltmaya başlar. Metabolik hız denilen bu enerji ne kadar azalırsa da kilo vermek bir o kadar zorlaşır” ifadelerini kullandı.
Yo-yo sorunundan kurtulabilmek için sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazanılması gerektiğini dile getiren Diyetisyen Ünlüdağ, yiyeceklerin küçük porsiyonlar halinde sık aralıklarla tüketmeye özen gösterilmesi uyarısında bulundu.
Çeşitliliği ihmal etmeyin

Diyetlerde çeşitliliğin ihmal edilmemesi gerektiğini vurgulayan Diyetisyen Ünlüdağ, “En ideal diyet aç olduğunuzu hissettirmeyen diyettir. Size özel hazırlanmış olan diyetle bu sorunun üstesinden gelebilirsiniz. Çünkü bu diyetler metabolik hızınıza göre ayarlanır. Size özel hazırlanmış zayıflama diyetiyle istenilen kiloya geldiğiniz zaman diyeti tamamen bırakıp eski yeme alışkanlıklarına dönmemelisiniz. Diyetisyeninizden kilo koruma programı talep edip bir süre daha takibinde olmanız ulaştığınız kiloyu korumanızı sağlar” diye konuştu.
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108