Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 02-14-2015, 06:43 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Sigarayı bırakırken kilo almayın




Bu durumun sıklıkla tecrübe edilmesi de sigara bırakma sürecinde beslenme durumunu önemli kılar. Sigara bırakıldığında(bireysel farklılıklar ile değişmekle birlikte) metabolizmada %15–20 oranında bir yavaşlama olur. Sigaranın bırakıldığı dönemde kilo kontrolü için beslenme düzenlenirken dikkatli olunmalıdır.
KİLO KONTROLÜNDE YARDIMCI 5 ANAHTAR

1.Sağlıklı atıştırmalık analizi yapın. Yeşil sebzeleri sofranıza davet edin, cips, soslu fıstık gibi aşırı yağlı besinlerden uzak kalın. Böylece sigara bırakıldığında sıklıkla karşılaştığımız bir durum olan abur cubur alışkanlığından korunarak, yeşil sebzelerle toksinlerden arınmak için vücudunuza yardım etmiş olursunuz.
2.Havuç +kırmızıturp+ elma dilimlerinden oluşan salatadan faydalanın. Havuç, kırmızıturp ve elma hem iyi birer antioksidandır hem de akciğer sağlığına olumlu katkıları vardır. (Salata tarifi aşağıda)
3.Daha parlak ve elastik bir cilde sahip olmak için doğru tercihler yapın. Her gün 1 kivi, 3–4 dilim ananas tüketmek dolaşımınızı düzenler, toksin atımınızı hızlandırır, bağ dokunuzu kuvvetlendirir.
4.Sigara saatlerinde yeşil çay için. Böylece hem vücudunuz toksinlerden arınacak hem de güçlü bir antioksidan olan yeşil çay sayesinde kilonuzu kontrol etmek kolaylaşacak. Günde 3–5 fincan arası yeşil çay tüketebilirsiniz.
5.Metabolizmadaki yavaşlamayı telafi etmek için haftanın belirli günlerini egzersiz günü olarak belirleyin. Egzersiz sonrası 1 su bardağı taze sıkılmış portakal suyu+ limon suyu karışımı için, yüksek oranda c vitamini alarak toksinlerden arınmaya yardımcı olun.
Sigara bırakanlara özel salata

1 adet kırmızıturp
1 yemek kaşığı zeytin yağ
2 adet havuç
1 adet elma
1 tatlı kaşığı sirke
½ adet limon
Yapılışı: Havuç ve turp rendelenerek bir tabağa alınır. Sirke, limon ve zeytinyağ karıştırılarak turp ve havuçların üzerine dökülür, karıştırılır. Elma, ince ay dilimleri şeklinde dilimlenip, salatanın üzerine dizildikten sonra servis edilir.
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108