Yazın gelmesi ile birlikte tüm kadınları zayıflama telaşı aldı. Türlü türlü diyetler araştırlıyor ama her şeyden önce metabolizmanızı harekete geçirmeniz gerekiyor.

İşte metobolizmanızı hızlandıracak 23 madde!

1. Organik beslenin
2. Toksinler enerji yakma sürecini engeller. Müdahale eder.
3. Daha fazla protein yiyin.
4. Vücudun zayıf kasları korumak için proteine ihtiyacı vardır.
5. Erken uyuyun.
6. Az uyuyan ve stres altında olanlar her zaman kilo alır.
7. Diyet yapmayın.
8. Diyet yaparken vücudunuzu aç bıraktığınızda vücut kendini korumak için yiyecekleri depolamaya başlar ve bu metabolizmayı yavaşlatır.
9. Ayakta durun.
10. Hareketsizlik yağ yakımını sağlayan enzimleri kapatır. Yağ yakmayı arttırmak için ayakta durun.
11. Soğuk su için.
12. Acı yiyin.
13. Kahvaltıyı sıkı yapın.
14. Kahvaltıyı atlamak metabolizmayı yavaşlatacağından obez olma riski vardır.
15. Kahve ve çay için.
16. Kahve sinir sistemi uyarıcı, çay ise antioksidandır.
17. Lifli beslenin.
18. Araştırmalar lifli yiyeceklerin yüzde 30’a kadar yağ yakabileceğini ve günden 3 porsiyon meyve tüketilmesi gerektiğini söylüyor.
19. Demir zengini yiyecekler yiyin. Yağ yakmak için gereken kaslarda oksijen taşımasını sağlar.
20. Vitamin D alın.
21. Süt için.
22. Karpuz yiyin.
23. Bol Su için.