Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 05-29-2016, 04:05 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Kilo Kontrolünde Sabah Kahvaltısının Önemi



Düzenli bir şekilde her sabah sağlıklı bir kahvaltı yaparak kilonuzu kontrol altında tutabilirsiniz. Sabah kahvaltısı kilo vermede veya kilo kontrolünde nasıl yardımcı olur?
1. Düzenli olarak her sabah kahvaltı yapmanız gün içindeki kendinizi çok aç hissetmenizin önüne geçer. Sabah kahvaltısının yapılmaması öğlen öğününde kontrolsüz bir şekilde ve aşırı yemek yemenize neden olabilir. Normalde de insanlar sabah kahvaltılarını yapmadıkları zaman daha sonraki öğünlerde aşırı yemek yeme eğiminde olurlar. Ayrıca çalışan insanların da kahvaltı yapmadıklarında ofiste sağlıksız atıştırmalar ( boğaça, çörekler, pasta v.b. ) yapmaları işin bir diğer yönüdür.
Sabah kahvaltısı yapmadığınız zaman kilo almayı ve yağ depolamayı artıran vücudunuzun insülin yanıtını artırırsınız. Sabah kahvaltısının yapılmaması obezite riskini artırır.
2. Sabah kahvaltısını yapmak size daha sağlıklı seçimler yapma fırsatı da sunar. Çünkü sabah kahvaltısını yapmanız sizin daha sağlıklı bir diyet uygulamanızın önünü açar. Sabah kahvaltıları genelde yağ oranı düşük ve daha besleyici besinler olan bir öğündür. Yani sabah kahvaltısı bu fırsatı size sunar. Sabah kahvaltısını yapmamanız günün kalan kısmında sebze ve meyveleri daha az tüketmenize de yol açabilir.
3. Sabah kahvaltısı yapmanız size enerji verir. Gün içindeki fiziksel performansınızı artırır. Sağlıklı bir kahvaltı glikojen depolarınızı tazeler ve vücudunuza yakıt ikmali yapar. Sabah kahvaltınızı yapmamanız gün içinde enerji düzeyinizi düşürerek daha az aktif olmanıza yol açar. Aktivite eksikliği ise kilo vermede veya kiloyu kontrol etmede bir handikap yaratır.
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108