#1
|
|||
|
|||
Tartıya Aldanmayın!
Tatil sonrası sakın paniğe kapılmayın. Aşağıdaki ihtimallere bir göz atın, belki de iki gün sonra fazla kilo kendiliğinden gidebilir . Tartıda gördüğünüz ilk rakama hemen aldanıp moralinizi bozmayın. Çünkü gördüğünüz fazlalık gerçek kilo olmayabilir. Aşağıdaki ihtimallere bir göz atın belki de iki gün sonra tüm fazla kilo kendiliğinden gidebilir.
Vücutta 1 kg yağlanma olması için fazladan 7 bin kalori almak gerekir. Sadece ufak tefek sapmalar hemen yağlandığınız anlamına gelmez. 1 gr yağ 9 kalori 1 gr protein 4 kalori 1 gr karbonhidrat 4 kalori 1 gr alkol 7 kalori enerji verir. Yenilen yiyeceklerin kalorileri BAKLAVA 1 PORSİYON BAKLAVA ORTALAMA 420-440 KALORİ İÇERİR BARBUNYA PİLAKİ 1 PORSİYON 6-7 ÇORBA KAŞIĞI BARBUNYA PİLAKI YAKLAŞIK 330-350 KALORİ İÇERİR BİFTEK YAĞLI 90 GRAM YAĞLI BİFTEK ORTALAMA 250-260 KALORİ İÇERİR BİRA NORMAL 1 KUTU 330 ML NORMAL BİRA ORTALAMA 140-150 KALORİ İÇERİR BÖREK 1 PORSİYON BÖREK ORTALAMA 300-310 KALORİ İÇERİR BULGUR PİLAVI 1 PORSİYON BULGUR PİLAVI ORTALAMA 310-320 KALORİ İÇERİR ÇİKOLATA KAPLI KEK 1 PORSİYON ÇİKOLATA KAPLI KEK ORTALAMA 410-430 KALORİ İÇERİR ÇİKOLATA SÜTLÜ 30 GRAM ÇİKOLATA SÜTLÜ ORTALAMA 160-170 KALORİ İÇERİR DÜRÜM KEBAP 1 PORSİYON KEBAP DÜRÜM ORTALAMA 500-550 KALORİ İÇERİR EKMEK YUFKA 25 GRAM YAKLAŞIK 1 DİLİM YUFKA EKMEK 65-70 KALORİ İÇERİR ETLİ PİLAV 1 PORSİYON ETLİ PİLAV ORTALAMA 450-460 KALORİ İÇERİR ETLİ YAPRAK SARMA 4 ADET ETLİ YAPRAK SARMA ORTALAMA 330-340 KALORİ İÇERİR FINDIK LAHMACUN 2 ADET KÜÇÜK FINDIK LAHMACUN YAKLAŞIK 90-100 KALORİ İÇERİR HUMUS 4 ÇORBA KAŞIĞI HUMUS YAKLAŞIK 280-300 KALORİ İÇERİR İÇ PİLAV 1 PORSİYON İÇ PİLAV YAKLAŞIK 410-420 KALORİ İÇERİR İÇLİ KÖFTE 1 ADET KIZARTILMIŞ İÇLİ KÖFTE ORTALAMA 180-200 KALORİ İÇERİR HAŞLAMA İÇLİ KÖFTE İSE YAKLAŞIK 120-150 KALORİ İÇERİR İRMİK HELVASI 1 PORSİYON İRMİK HELVASI ORTALAMA 540-560 KALORİ İÇERİR KABAK TATLISI 1 PORSİYON KAYMAKSIZ KABAK TATLISI ORTALAMA 330-340 KALORİ İÇERİR KATMER 1 PORSİYON KATMER YAKLAŞIK 470-480 KALORİ İÇERİR KAZANDİBİ 1 PORSİYON KAZANDİBİ ORTALAMA 270-280 KALORİ İÇERİR KIYMALI PİDE 1 PORSİYON KIYMALI PİDE YAKLAŞIK 500-550 KALORİ İÇERİR KOYUN ETİ YAĞLI 90 GRAM YAĞLI KOYUN ETİ ORTALAMA 280-290 KALORİ İÇERİR MUZ LİKÖRÜ 40 ML MUZ LİKORU YAKLAŞIK 120-130 KALORİ İÇERİR PEYNİRLİ KÜNEFE 1 PORSİYON PEYNİRLİ KÜNEFE ORTALAMA 520-540 KALORİ İÇERİR SAC KAVURMASI 1 PORSİYON SAC KAVURMA ORTALAMA 350-370 KALORİ İÇERİR ŞEKERPARE 1 PORSIYON ŞEKERPARE ORTALAMA 470-480 KALORİ İÇERİR SÜTLAÇ 1 KASE SÜTLAÇ ORTALAMA 270-280 KALORİ İÇERİR TAVUK PİRZOLA 1 KÖFTE KADAR YAKLAŞIK 30 GRAM BEYAZ DERİSİZ TAVUK ETİ 55 KALORİ, DERİLİ TAVUK ETİ İSE 75 KALORİDİR TULUMBA TATLISI 1 PORSİYON TULUMBA TATLISI ORTALAMA 509 KALORİ İÇERİR Sakin ve kararlı olun!
|
Seçenekler | Arama |
Stil | |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir. |