 |
|
#1
12-14-2014, 05:37 PM
|
|||
|
|||
Diyet Kurallar Deiti
Yeni diyet kurallaryla yemek yemenin tadna vararak zayflama ok daha kolay.  1. Gnde be porsiyon tahll besin tketin. zellikle yulaf ezmesi ve esmer pilav gibi bol tahll olanlardan. Karbonhidratlar ierdikleri eker trevleri ve bitkisel proteinler araclyla vcudumuz iin gerekli maddelerinin alnmasn salyor, karbonhidratl besinleri grmezden gelmeniz ciddi salk sorunlarna yol aabilir. 2. Yumurta sarsnda karacieri koruyan, kolesterol metabolizmasnda dzenleme yapan nemli bir besinsel ierik lesitin bulunuyor. Ayrca yumurta ok nemli bir ya asidi olan Omega-3 de ierir. Ancak yumurta sarsyla birlikte tkettiiniz besinlere de dikkat etmelisiniz. 3. Gn boyu belirli aralklarla istediiniz kadar yemek yiyebilirsiniz. Belirli bir ana n ya da ara n says olmas gerekmiyor. Ancak gn ierisinde tkettiiniz toplam kalori oranna da zen gstermelisiniz. Her n ar kalorili besinler tkettiiniz taktirde sonu hsran olabilir. 4. Akam yemeini mutlaka erken yemelsiniz diye bir kural yok! stiyorsanz ge de yiyebilirsiniz ancak gnlk tketmeniz gereken kalorini miktarn amamak artyla. 5. Bireylerin sevdii yiyecekler ile beslenme dzenlerini hazrlamas nemlidir. Bylece kii, kaamak iin kendini zel bir duruma itmeyecek, bylece arya kamayacaktr.
|
  |
Normal
| Forum | Bilgilendirme | Linkler |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |