Uzmanlar günde 1 tane elma yemenin yararlı olduğunu belirtiyor. İşte meyve tabağınızda mutlaka olması gereken diğer besinler..

Domates
Güneş lekelerinden cildinizi korur ve yaşlanmayı geciktirir. UV ışınlarının zararlı etkilerini azaltır. 12 haftadan daha uzun süre domatesle beslenen kişilerin beslenmeyenlere oranla güneşten yüzde 33 daha az etkilendiği belirtildi.


Muz
Muz hücrelere sıvı iletimini sağlayan potasyum kaynağıdır.. Potasyum cilt kurumalarını ve kızarmalarını önler, vücuttaki asit seviyesini düzenler. Muz aynı zamanda cildin temiz kalmasını sağlar.

Mavi yemiş
Yaşlanmayı önleyen en önemli besindir. C vitamini ve antioksidan bakımından zengindir, kırışıklığa neden olan hücreleri engeller. C vitamini collagen üretir, hücleri korur ve cildin yumuşak kalmasını sağlar.


Mango
A vitamini bakımından zengin mango, cilt hücrelerinin zarar görmesini engeller ve dokuları birleştirir. A vitamini hücrelerin metabolizmasında kurumasını önler, cildin yumuşak ve hassasiyetini korumasında önemli rol oynar.

Böğürtlen
Çoğu meyvede yüksek seviyede E vitamini bulunmaz ama böğürtlen hepsinden çok fazla içerir. E vitamini hücrelere oksijen taşınmasına yardımcı olur, yaraların daha kolay iyileşmesini sağlar. Dahası varis gibi damar genişlemelerini önler.