Eğer polen alerjisi sorununuz varsa bu alerjinizi nasıl kontrol altında tutmanız gerektiğini bilmelisiniz. Aşağıdaki kontrol listesini uygulayarak polen alerjinizin tedavisine yönelik oldukça faydalı önlemler almış olacaksınız.

1. Polenlerin yaygın olduğu zamanlarda evinizin pencerelerini kapalı tutun.

2. Evinizde havalandırma cihazı kullanın. Havalandırma cihazı sıcak havalarda evinizi serin tutacağı gibi aynı zamanda polenleri filtre eder. Havalandırma cihazınızı polenli havalarda sık sık çalıştırın. Bakımını yaptırın. Değiştirilmesi gereken filtreleri varsa değiştirin.

3. Ayakkabılarınızı dış kapıda çıkarın. Böylelikle dışarıdan ayakkabılarınıza nüfus eden polenleri dışarıda tutmuş olursunuz.

4. Dışarıdan içeri geldiğinizde elbiselerinizi banyoda hemen değiştirin. Çünkü elbiselerinize de polenler sirayet eder.

5. Yatmadan önce saçlarınızı yıkayın. Böylelikle yastık ve yatağınızdan polenleri uzak tutmuş olursunuz.

6. Elbiselerinizi bir kurutucuda kurutun. Dışarıda kurutmayın. Dışarıda kurutmanız elbiselerinize polenlerin bulaşmasına yol açar.

7. Günlük olarak havadaki polen kontrolünü yapın. Eğer dışarıda polen düzeyi yüksekse mümkünse evde kalın.

8. Hazırda ilaç bulundurun. Polen mevsimi başladığı zaman hazırlıklı olduğunuzdan emin olun.