http://www.kadinlikbilinci.com/image...1370349954.jpg


Grip çoğunlukla mevsimsel olup oldukça rahatsız edici ve bulaşıcı bir hastalıktır. Her yıl grip mevsiminde gripten korunmak için alınabilecek bazı basit önlemler vardır. Aşağıdaki önerileri uygulayarak gribe yakalanma riskini azaltmak mümkündür.

1. Gripten korunmak için sağlıklı ve dengeli beslenmek gerekir.Doğru besinleri doğru tüketmek bağışıklık sistemini güçlendirmek için anahtar derecede önemlidir. Güçlenen bağışıklık sistemi gribe karşı koruma sağlayacaktır. Beslenmede sebze ve meyveye ağrılık vermek bağışıklık sistemi için oldukça faydalı olacaktır.

2. Her gün multivitamin desteği almak gripten korunmada etkili olur. Multivitaminler bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini gibi vitaminleri içerirler. Bazı besinlerin yeterli düzeyde vitamin içermediğini ve besin değerlerinin düşük olduğunu unutmamak gerekir. Günlük beslenmede besinlerden yeterli vitamin ve mineraller alınamayabilir.

Vitamin ve mineral desteği alınması konusunda hekime veya eczacıya danışarak doğru vitamin ve mineral desteğinin alınması ve doğru kullanılması gerekir.

3. Her yıl grip aşısını olmakta fayda vardır. Gripten korunmak için sağlıklı bir diyetin yanında her yıl grip aşısını olmak gripten korunmak için ekstra fayda sağlayacaktır.

4. Hijyen kurallarına mutlaka dikkat edilmelidir. Özellikle grip mevsiminde elleri sık sık yıkamak, kapalı ve kalabalık mekanlardan mümkün olduğunca uzak durmak, grip olmuş kişilerle temastan kaçınmak, elleri yüz çevresinden mümkün olduğunca uzak tutmak diğer önlemlerdir.