Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 12-29-2014, 02:55 AM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Sizi Uykusuz Bırakan Faktörleri Biliyor musunuz?



Birçok faktör siz farkında olmadan uyku kalitenizi etkiliyor olabilir. Eğer uzun bir süredir uyku problemleri yaşıyorsanız temelinde hangi etmenlerin etkili olduğunu saptamanıza yardımcı olabiliriz. İşte uykunuzu kaçıran faktörler;


Ağrılar
Kronik veya basit ağrılar sizleri uykusuz bırakmak için yeterlidir. Yapılan araştırmalar baş, boyun, sırt, kas ve eklem ağrıları yaşayanların aynı zamanda uyku problemleri yaşadığını göstermektedir. Bu nedenle öncelikle ağrılarınızın temelinde yatan etmeni bulmak ve bu etmeni ortadan kaldırmaya yönelik bir tedavi uygulamak gerekmektedir.


Depresyon
İnsomnia olarak adlandırılan uyuyama hastalığını tetikleyen faktörler arasında depresyon ve anksiyete bozukluğu gibi rahatsızlıklar yatmaktadır. Bu yüzden eğer uyku problemi yaşıyorsanız bir psikoloğa danışmanızda fayda vardır. Terapi seanslarında hem depresif düşüncelerinizden arınabilir hem de uyku problemlerinize son verebilirsiniz.


Horlama
Uyku kalitesini düşüren etmenler arasında nefes düzensizliği yaratan horlama yer almaktadır. Horlama probleminizi ortadan kaldırmak için uzman bir doktora başvurarak muayene olmalı ve tedavi seçeneklerini deneyerek uyku probleminize son verebilirsiniz.



Jet-Lag
Uyku düzeninizi bozan etmenler arasında jet-lag da önemli bir role sahiptir. Saat farkı olan ülkelere sık sık seyahatler ediyorsanız uykusuzluk kaçınılmaz.



Ekstra Çalışma Saatleri
Günlük olarak vücudunuzun ve zihninizin alışmış olduğu rutinin dışına çıkıp potansiyelinizi zorladığınızda uyku problemi yaşamanız muhtemeldir. Bu nedenle iş saatlerinizi yorgun düşmeyeceğiniz şekilde ayarlamanız daha doğru olacaktır.


Hormonal Değişimler
Menopoz, hamilelik veya regl dönemlerinde değişen hormon dengeniz uyku problemlerine neden olabilmektedir.


Hastalıklar
Üst solunum yollarında meydana gelen hastalıklar, alerjik durumlar veya astım gibi nefes almanızı güçleştiren rahatsızlıklarınız varsa uyku problemleri kaçınılmaz olmaktadır.


İlaçlar
Bazı ilaçların içerisinde yer alan kafein uykunuzu kaçırabilir özellikle uyku öncesi alıyorsanız. Bu nedenle eğer uyku problemleri yaşıyorsanız aldığınız ilaçları mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108