Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 12-29-2014, 03:03 AM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Horlamayı Engellemenin Püf Noktaları




Eğer partnerinizi horlarken çıkardığınız gürültüden dolayı rahatsız ettiğinizi düşünüyorsanız veya partnerinizin horlama gibi bir sorunu varsa sizler için hazırladığımız horlamayı engellemenin püf noktalarına bir göz atmalısınız.


İdeal Uyku Pozisyonu Belirmek
Yapılan araştırmalar horlamaların uyku esnasında yatakta alınan pozisyonlara göre arttığını ve azaldığını göstermektedir. Eğer sırt üstü yattığınızda daha çok horladığınızı düşünüyorsanız sağa veya sola dönerek uyumanızda fayda var.


Yastıklara Dikkat
Eğer birden fazla yastıkla yatıyorsanız boynunuzdaki eğim nefes akışını etkileyebilir bu da horlamaya neden olabilir. Bu nedenle mümkün olduğunca tek yastık veya yastıksız yatmaya kendinizi alıştırın.


Kilonuza Dikkat Edin
Yapılan araştırmalar obezite ve horlama arasında yakın bir ilişki olduğunu kanıtlıyorlar. Bu yüzden eğer kilo probleminiz varsa bir diyetisyene başvurarak sağlıklı bir şekilde kilo vermeli ve dengeli beslenerek ideal ağırlığınıza kavuşmalısınız. Bu şekilde horlama probleminiz de ortadan kalkabilir.


Uyku Öncesi Alkolden Uzak Durun
Uzmanlar uyumadan 5 saat önce alkol tüketimine son verilmesi gerektiğini aksi takdirde horlama problemini tetikleyebileceğini vurgulamaktadırlar. Bu nedenle eğer horlama probleminiz varsa uyku öncesi alkol tüketmeyin!


Sigaradan Uzak Durun
Eğer sigara bağımlısıysanız horlama probleminizin olması kuvvetli bir ihtimal ancak horlama probleminizi çözmek istiyorsanız öncelikle sigarayı azaltmalı veya bırakmalısınız.


Burun Açıcı Sprey/Bant
Eğer grip olduğunuz için veya burnunuzun yapısıyla alakalı nefes almanızı zorlaştıran bir durum varsa burun açıcı spreyleri veya burun bantlarını tercih ederek horlama probleminizi ortadan kaldırabilirsiniz.
Odadaki Nem
Horlamayı tetikleyen havadaki kuruluk odadaki nem oranını arttıran elektronik cihazlarla ortadan kaldırılabilir.
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108