Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 01-28-2015, 02:04 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Obezite hastalarına önemli uyarılar






Beslenme ve Diyet Uzmanı Berna Karaca, obezite hastalarına sigara ve alkol kullanmamaları yönünde uyarılarda bulundu.
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için, alınan enerjiyle harcanan enerjinin dengede tutulması gerektiğini belirten Karaca, günlük alınan enerjinin harcanan enerjiden fazla olması durumunda, harcanamayan enerji vücutta yağ olarak depolanıp obeziteye neden olduğuna dikkat çekti.
Karaca, “Obezite, vücut sistemleri ve psikososyal durum üzerinde yarattığı olumsuz etkilerden dolayı pek çok sağlık problemlerine neden olmaktadır. İnsülin direnci, Tip 2 diyabet, hipertansiyon, hiperlipidemi, metabolik sendrom, safra kesesi hastalıkları, karaciğer yağlanması, solunum zorluğu, gebelik komplikasyonları bunlardan sadece birkaçıdır. Obeziteyi belirlemek için yaygın olarak beden kitle indeksi kullanılmaktadır. Endeks, bireyin vücut ağırlığının, boy uzunluğunun karesine bölünmesiyle elde edilen bir değerdir. Eğer bu değer 25’in üstündeyse pre-obez diye tanımlanır, 30 ve üzeri obez, 40 ve üzeri ise morbid obez olarak kabul edilir. Obezitenin tedavisinde, tıbbi beslenme tedavisi anahtar rol oynamaktadır. Obezite tedavisindeamaç, gerçekçi bir vücut ağırlığı kaybı hedeflenerek, obeziteye hastalık risklerini azaltmak, bireye yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı kazandırmak ve yaşam kalitesini yükseltmektir. Vücut ağırlığının 6 aylık dönemde yüzde 10 azalması, obezitenin yol açtığı sağlık sorunlarının önlenmesinde önemli yarar sağlamaktadır” dedi.
Günlük beslenme programlarını 3 ana ve 2-3 ara öğün olacak şekilde planladıklarını ifade eden Karaca, “Yemekleri iyice çiğneyerek, mümkün olduğunca yavaş yemelisiniz. Gün içinde, en az 2 litresi su olmak üzere, sıvı tüketiminizi arttırınız. Beslenmemizde önemli yer tutan ekmeği, tam tahıllı, tam buğday, çavdar veya kepekli ekmek gibi posa içeriği yüksek ekmek çeşitlerinden tüketebilirsiniz. Zinde, enerji dolu bir güne başlamak için günün altın öğünü olan kahvaltıyı atlamamalıyız. Haftada 3-4 gün kahvaltıda yumurta tüketmeliyiz. Doymuş yağ içeriğinden dolayı haftalık kırmızı et tüketimini azaltınız, içerdiği yağ çeşidinden dolayı haftada en az 1-2 kez balık tüketiniz. Hareketsiz yaşam tarzından uzak durarak, fiziksel aktivitenizi arttırmaya çalışınız. Haftada en az 3-4 kez yarım saat yürüyüş yapınız. Düzenli egzersiz yapamıyorsanız, gideceğiniz yere vasıta kullanmadan yürüyerek gitmeyi tercih ediniz, asansör yerine merdivenleri kullanınız. Sigara ve alkol kullanmayınız” şeklinde konuştu.
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108