Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 01-31-2015, 09:00 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Varis nasıl önlenir




Varisin Nedeni

Varis gittikçe yaygınlaşıyor. Pek çok bilim insanı varisin sürdürdüğümüz hareketsiz hayat tarzından kaynaklandığını düşünüyor. Egzersizin ihmal edildiği bir hayat tarzı kilo almayla ve kan dolaşımının zayıflamasıyla sonuçlanır ki bunların ikisi de varis oluşumuna yol açmaktadır.
Yavaşlayan kan dolaşımı, damar duvarlarının incelmesi ve azalan bedensel yetenekler nedeniyle egzersiz eksikliğinden kaynaklanır.
Yine de yaşlılıkta varis riskini önemli ölçüde azaltmak için yapılabilecek çok şey var.
Egzersiz

Bu varis oluşumu riskinizi azaltmak için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir. Bunun yorucu bir egzersiz olması gerekmiyor. Yalnızca kalp hızınızı ve kan dolaşımınızı artıracak hareketler içermesi yeterlidir. Yürümek yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir, bu yüzden fırsat buldukça hafif gezintilere ya da canlı yürüyüşlere çıkın.
Kan Dolaşımı

Damarlar içindeki küçük kapakçıklar tam verimle çalışmadığında kan geriye doğru akmaya başlar ve sonunda damarda varis oluşur. Kan dolaşımınızın bunun olmasına izin vermeyecek kadar sağlıklı olduğundan emin olmanız gerekiyor. Bacaklarınıza masaj yapmanız ya da başka birine yaptırmanız kan dolaşımını iyileştirir ve rahatsız edici şişmeleri önler.
Kan dolaşımını artırmaya yardımcı olan bir çok cihaz bulunmaktadır fakat bunu yapmak için bir servet harcamanıza gerek yok. Oturarak ayak bileklerinizi hafifçe döndürün. Dizlerinizi bükün ve beş saniye tutup bırakın. Birçok doktor bacaklarınızı en az otuz dakika boyunca kalbinizinden yüksekte tutmanızı önerir. Bunu yapmak için yatağınıza uzanın ve bacaklarınızı duvara dayayarak dinlendirin.
Kilo Vermek

Fazla kilolar damarlar ve bacaklar üzerindeki basıncı artırır ve aynı zamanda kan dolaşımını azaltarak varis oluşumuna neden olur. Kilo vermek sadece damarlar üzerindeki basıncı değil, aynı zamanda eklem üzerindeki basıncı da azaltır.
Uyurken bacaklarınızı yüksekte tutmak kan dolaşımına yardımcı olmak için harika bir yoldur. Ayaklarınızı ve bacaklarınızı altına bir çift yastık koyarak yüksekte tutun, bu kan dolaşımını arttıracak ve şişmeyi engelleyecektir.
Zencefil

Zencefilin dünyanın en becerikli köklerinden biri olduğu söyleniyor. İltihap önleyici özelliğiyle ağrıyı, şişmeyi ve rahatsızlığı azaltır, ayrıca kanı hafifçe seyrelterek dolaşımı artırabilir.
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108