Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 01-31-2015, 09:32 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Serinlemek isterken sağlığınızdan olmayın






Özel Medoran Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi uzmanlarından Dr. Filiz Ifran, masa başında ve klimalı ortamlarda çalışmanın artmasıyla sıklıkla boyun, sırt, baş ağrıları, hareket kısıtlılığı şikayetleri ile karşılaştıklarını belirterek, "Bu şekilde çalışma ortamları boyun ve sırt kaslarında kasılmaya dolayısıyla bu bölgelerde dolaşımın bozulması, kanlanmanın azalması ve atık maddelerin bölgesel birikmesine neden olmaktadır" dedi.Bu durumun, hayat kalitesini bozan hatta kronik ağrılar nedeniyle insanları depresyona sokan tablolara neden olduğunun altını çizen Dr. Ifran, "Dayanılmaz boyun baş ağrısı ve boyun tutukluğu bazen kola yayılan ağrı, uyuşma, sırtta yanma şikayetleri çekiyorsanız mutlaka bir hekime başvurmalı ve şikayetleriniz kronikleşmeden önlem almalısınız. Boyunda düzleşme, boyun fıtığı, kireçlenme, myofascial ağrı sendromu, duruş bozuklukları gibi tanılarla karşılaşabilirsiniz. Tedavide yapmamız gerekenler ve almamız gereken önlemler bizi sağlıklı kılacaktır" dedi.
Dr. Ifran, hasta olmadan önce alınması gereken önlemleri şöyle sıraladı

- Masa başında uzun süreli oturmaktan kaçınmalı, masamızın ve oturduğumuz koltuğun ergonomik olarak uygun olup olmadığı konusunda yardım almalıyız
- Monitör, çalışan kişinin tam karşısında ve kol uzunluğu mesafesinde olmalıdır
- Ayaklar yerle tam temasta olmalı
- Otururken bel desteklenmelidir. Dik oturmaya özen gösterilmelidir.
- Oturuş pozisyonu sık sık değiştirilmeli
- Klima yüzümüze ya da boyun ve sırtımıza direkt gelmemelidir
- Terliyken klimalı ortama girilmemeli ani hava değişimi nedeniyle kas kasılmasına bağlı ağrılara, boyun ya da bel tutulmalarına neden olmaktadır.
- Az terleten pamuklu ince giysiler tercih edilmeli
- Klimalı ortamlarda ideal ısı 22-23 derece olmalıdır.
Ifran, ilaç tedavilerinden yararlanılabildiği gibi daha doğal olan vücudun kendini iyileştirme dinamiğini kullanan fizik tedavi ajanlarını ve germe ve gevşetme egzersizlerini, kinesio taping bantlarını, kuru iğnelemeyi ve nöral terapi yöntemlerinin de kullanılabileceğini kaydetti.
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108